Dunkin 'Donuts е институция от Нова Англия повече от половин век , сервирайки всякакви вкусни кафета и лакомства. Но в страната на всякакви понички, гевреци и „допълнителни екстри“, здравословната храна на Dunkin 'Donuts е невъзможна реалност?



Със сигурност не трябва да бъде! Dunks има много предложения, които са калорични и мазнини, но въпреки това са невероятно вкусни. Дори имат по-здравословно меню DD Smart , изпълнен с разумни опции. Въпреки това, ако имате желание за поничка, все още има опции и за вас.



кафе, трева, чай, бира

Джесика Цитронбърг

Очевидно най-добрият съвет е да се наслаждавате на храната си и да ядете всичко умерено, но с тези здравословни опции за храна на Dunkin 'Donuts все още можете да се поглезите и да бягате на Dunkin'.



1. Цял пшеничен франзела

багел, поничка, хляб, тесто, сметана

Хана Рийл

Багели често получават лош рап в хранителния свят, а гевреците 'Dunnut 'Donuts' обикновено не правят изключение. Ако обаче не можете да преминете през сутринта без багел, пролет за пълнозърнесто.

как да разтопите шоколад в двоен котел

Тази франзела попадна в менюто на DD Smart поради добра причина: цяла франзела има само 320 калории и два грама мазнини. Освен това, една багела има 28% от дневния ви прием на диетични фибри и 13 грама протеин. С тези много хранителни факти в полза на тази багел, определено можете да си позволите да добавите малко крема сирене.



2. Многозърнести овесени ядки

боб, бира, чай, кафе

Снимката е предоставена от @ kayyyceee28 в Instagram

Подобно на багела преди него, голямото привличане на този елемент от менюто DD Smart е цялото зърно. Тази чаша овесени ядки съдържа по пет грама протеин и диетични фибри.

Вкусът на кафява захар ще ви даде прилив на сладост, от който се нуждаете, и дори можете да долеете чашата си с малко сушени плодове . Само внимавайте, ако имате алергия към ядки - тази овесена каша може да съдържа следи от бадеми, орехи и пекани.

3. Шунка, яйце и сирене върху английска кифла

кетчуп, сандвич, кок, хамбургер, сирене

Снимката е предоставена от @dunkindonuts в Instagram

Сандвичът за закуска е сутрин за много хора. Това е бърз начин да си набавите въглехидрати, протеини и вкусни хлябове за закуска. Добрата новина е, че ако искате някаква здравословна храна за Dunkin 'Donuts, не е нужно да се отказвате от любимия си сандвич за закуска.

Този сандвич е в менюто на DD Smart, заедно със своя братовчед, обикновения сандвич с яйца и сирене, тъй като намалява с поне 25% калории, наситени мазнини, захар и натрий в сравнение с кроасана с колбаси, яйца и сирена. Така че, ако търсите здравословен обрат на любимия BEC, това може да е най-добрият ви залог!

4. Latte Lite

чай, еспресо, капучино, мляко, кафе

Снимката е предоставена от @dunkindonuts в Instagram

Ако имате нужда от лил еспресо, за да прекарате деня си, но все пак искате някаква здравословна храна за Dunkin 'Donuts, Latte Lite е чудесна възможност. Можете да получите Latte Lite във всякакъв размер и дори не е нужно да правите компромиси с вкуса - има опции за ванилия, карамел и мока!

Тези напитки са добър избор, защото се приготвят с обезмаслено мляко и като такива са с около 25% по-ниско съдържание на мазнини и калории от обикновеното DD лате. Ако поръчате малко, можете да си вземете малко кафе за по-малко от 100 калории . Lite наистина!

5. Кифла с боровинки с намалено съдържание на мазнини

кифла от боровинки, бонбони, бисквитка, сладкиши, сладкиши, кифли, шоколад, сладкиши

Джоселин Хсу

Ако питате мен, кифлата е просто умно оправдание да ядете кекс на закуска ... без глазура, разбира се. Повечето кифли в Dunkin 'приемат тази идея доста буквално, хвалещи се достатъчно калории, мазнини и захар за да направите тези печени стоки толкова добри, колкото десерт.

Кифла OG боровинки от Dunkin 'Donuts беше един от най-тежките нарушители тук, но версията с намалено съдържание на мазнини проникна в менюто на DD Smart. Както подсказва името, тази версия има 25% по-малко мазнини от оригинала. Тези кифли обаче все още са доста солени. Опитайте да се бръснете още повече мазнини и калории, като запазите половината от лакомството за по-късно.

6. Леден чай

бира, сода, лед, чай, лимонада

Шанън Карни

Понякога стигате до Dunkin 'Donuts и просто нямате настроение за кафе. Хей, случва се! В редките дни, когато не усещам кафе, обикновено пролетта за неподсладен студен чай. Ако решите да си вземете чая без захар и допълнителен ароматизатор, един голям ще ви пусне 10 нищожни калории .

Любимият ми е зеленият чай, който е пълен с допълнителни ползи за здравето. Но ако не понасяте неподсладен чай, можете да получите и новите плодови сортове за по-малко от 100 калории.

7. Английска кифла

сладко, торта, сладкиши, английски кифла, хляб

Рене Чиу

Честно казано, английските кифли са престъпно недооценен. Много ги предпочитам пред гевреци, защото мисля, че тези бебета стават много по-свежи в тостера, отколкото останалите им колеги в пекарната. Английските кифли в Dunkin 'Donuts със сигурност ще задоволят.

Английска кифла от менюто на Dunkin 'достига 140 калории, с 4 грама протеин, 6 грама диетични фибри и само половин грам мазнина. Плюс това, тази пекарна е в менюто на DD Smart, тъй като има 25% по-малко калории, мазнини и натрий, отколкото обикновена франзела DD. Може би нашите съседи отвъд езерото са разбрали нещо по отношение на закуската?

8. Мънкинс

бонбони, шоколад

Снимката е предоставена от @purpleblubern в Instagram

Честно казано, не мисля, че сте имали истинско детство в Нова Англия, освен ако майка на PTA не е довела Мънчкинс на всяко отделно парти в началното училище. Тези дупки за понички са здравословна храна за Dunkin 'Donut, защото задоволяват желанието ви за поничка, без да разрушават цялата ви диета.

Повечето вкусове на тези лакомства достигат само 70 калории на поп, така че Munchkin е чудесен начин да получите този страхотен вкус на поничка без да прекалявате със захар и мазнини. Можете дори да имате двама или трима, без да повдигате здравословното си хранене (няма да кажем, ако се промъкнете още няколко!).

9. Ароматични снимки (не на вихри!)

сладко, сметана, лед, чай, кафе, мляко

Жаклин Канино

Ако не можете да изпиете кафето си, без да добавите малко допълнително нещо (като ароматизатор), ароматният изстрел би бил по-добрият вариант, вместо ароматен вихър. Можете да получите ароматен изстрел в горещо или ледено кафе, а много от вашите любими вихрови вкусове също се предлагат в изстреляни версии.

Според официалната информация за храненето на уебсайта Dunkin 'Donuts, ароматните снимки са неподсладени и без захар , което ще ви спести много допълнителни калории. Освен това има по-широка гама от снимки срещу вихри, от класическа мока и карамел до по-екзотични вкусове като боровинка и кокос.

10. Френски ролер

мляко, сметана

Снимката е предоставена от @jn_healthandfitness в Instagram

Добре, но истинската причина хората да отидат при Dunkin 'е заради поничките. Може ли здравословната храна за Dunkin 'Donuts да включва понички? Може, ако получите френския валяк. Тази поничка е последователно отгоре списъци с най-здравословните варианти за понички в Dunkin 'Donuts.

Всеки френски валяк от Dunkin 'има само 220 калории и 10 грама захар. Що се отнася до поничките, френският валяк е практически здравословна храна. Разбира се, вероятно не би трябвало да приемате всеки ден, но ако изберете това като случайно лечение, няма да развалите диетата на никого.

11. Оригинална остъклена поничка

хляб, сладко, тесто, шоколад, бонбони, торта, сладкиши, сладки, понички

Меган Прендергаст

Така че може би искате поничка, която е малко повече ... американска? Ако един малък остъклен Munchkin не го прави вместо вас, опитайте пълна остъклена поничка. Тази поничка все още е под 300 калории, така че е напълно в рамките на здравословен калориен диапазон за закуска .

Освен това има само 12 грама захар, което не е прекалено ужасно за една пекарна. Разбира се, с тази опция не получавате луди пълнежи или мръсотии, но понякога просто е определено по-добре.

12. Баварски Kreme Donut

торта, сметана, сладко, шоколад, сладкиши

Марина Назарио

Въпреки това, ако ви липсва някакво попълване на вашата поничка с предишните две опции, можете да поръчате баварски понички Kreme. Тази поничка часовници на 270 калории , което го прави една от най-нискокалоричните опции в менюто на Dunkin 'Donuts.

Плюс това, дори и с целия вкусен крем, има само 9 грама захар на поничка. Така че, ако получите доста просто кафе или чай, за да се сдвоите с тази поничка, можете да се измъкнете с малко сутрешно угаждане

Здравословната храна за Dunkin 'Donuts определено звучи като мит, но очевидно не е невъзможно! Ако ударите Dunkin 'на обикновения, можете да влезете с увереност, знаейки, че имате много възможности да направите интелигентен избор. Все още можете да „бягате на Дънкин“, но с тези избори няма да е необходимо да бягате след всяко пътуване.