Измина почти година, откакто преминах към растителна диета. От този момент по принцип правя опити и грешки и се самоекспериментирам с изследванията и информацията, които намерих по пътя си. Суровата веганска диета изглеждаше единственото нещо, което не бях опитвал.



От самото начало на пътуването ми идеята за предотвратяване и обръщане на болестта чрез диета винаги ме е очаровала. За да намеря повече информация относно тази обширна тема, се обръщам към книги, статии, документални филми и здравни блогове.



През семестъра моят пълен график рядко оставя място за допълнително четене. Здравей лято! Реших да прегледам отново списъка си за четене и да започна веднага. Една от книгите, които отдавна ме интересуваше, беше Медицински медиум: Тайните зад хроничните и мистериозни заболявания и как най-накрая да се излекуваме от Антъни Уилям, известен още като медицинския медиум, който е помогнал на десетки хиляди хора да се излекуват от хронични заболявания със своята пробивна информация и протоколи.

Бях слушал неговите подкасти по време на разходки с кола и разходки на открито и беше абсолютно взривен от всички прозрения, които той предложи за нашите текущи здравни епидемии и какво можем да направим, за да се излекуваме.



Как започна всичко

Веднага разбрах, че трябва да прочета книгите на Антъни и започнах с първата му. Бях нос в книгата дни поред, като взимах цялата променяща живота информация, която той предоставя. Към края на книгата той представя 28-дневно сурово веганско лечение, което може да се използва за ускоряване на лечебния процес за почти всяка болест или симптом (и).

как да направите ябълков пай напитката

Бях готов за това, но определено мислех как ще пропусна варени зеленчуци като сладки картофи, пържени картофи и бобови растения. Това са само 4 седмици, казах си. И така започна.

Най-лечебните храни на планетата трябваше да включват диетата ми през следващите 28 дни от консумацията на сурово веганско: плодове, зеленчуци, билки и подправки. Живата храна, пълна с цвят, хранителни вещества, витамини, минерали, антиоксиданти и живи ензими трябваше да бъдат всичко, което ядох. Изглеждаше доста законно, тъй като така или иначе вече бях в процес на преминаване към богата на плодове, предимно сурова диета. Това прочистване беше само последният тласък, от който се нуждаех.



Антагонизатори на околната среда

Ежедневно сме изложени на безброй токсини, замърсители, инсектициди / хербициди / пестициди, тежки метали като живак, алуминий и олово, заедно с безброй други опасни химикали, без дори да забелязваме по-голямата част от времето. Тези неестествени вещества замърсяват нашето водоснабдяване, въздуха, който дишаме, и храната, която ядем. Те засягат нашата ДНК и функционирането на нашите органи.

Ние сме родени с токсични тежки метали които се предават по семейната ни линия в продължение на хиляда години. Това, което се случва, е, че с времето тежките метали се окисляват и могат буквално да отровят тялото ни, засяга най-силно нашия мозък, черен дроб и централната нервна система .

Обратно през деня през 18 и 19 век, даване на пациенти живачните еликсири бяха популярна практика в конвенционалните лекарски кабинети , и се смяташе, че е чудодейно лекарство за всякакви болни. Точно обратното се случи, тъй като този тоник буквално накара пациентите да полудеят и дори да загубят работата си и семействата си поради загуба на здрав разум и психично здраве.

Дори малки количества от този метал се натрупват в мозъка и могат да причинят от леки до тежки мозъчни заболявания. Сега си представете цяла права напитка, пълна с него. Това, което тези пациенти са претърпели, е отравяне с живак. За щастие здравият разум се включи и тази практика беше изоставена.

Работата е там, че ако нашите предци са имали това ниво на излагане на силно токсичния метал, все още имаме този живак вътре в себе си, заедно с този, който е в изобилие от риба тон и други големи риби и в тежки спрейове за бъгове .

Алуминият в дезодорантите, козметичните продукти, консервираните продукти и куп други неща също могат да доведат до токсичност, тъй като това е мощен невротоксин, който е свързан с болестта на Алцхаймер и други неврологични заболявания . Също така се натрупва в белите дробове, черния дроб, бъбреците и щитовидната жлеза.

Ако имате работа със симптоми като депресия, ADHD, OCD, тревожност и загуба на паметта - да назовем само няколко детоксикация на тежки метали може да е полезно. Антъни препоръчва смути с комбинация от 5 съставки, които действат синергично, за да евакуират безопасно тези болестотворни тежки метали от тялото: хавианска спирулина, екстракт от сок от ечемичена трева, кориандър, дулс и диви боровинки.

Лора Родригес

Въпреки че прекалено опасните пестициди като ДДТ са забранени сега, те все още се задържат в телата ни. Д-р Майкъл К. Скинър, професор в Училището по биологични науки във Вашингтонския държавен университет, изучава това задълбочено и дори стига до факта, че този токсичен пестицид може да насърчи наследяването на затлъстяването .

Оказа се околната среда на прадядо ви и токсичната експозиция могат да повлияят на вашите модели на метилиране , което от своя страна може да определи риска от развитие на определени заболявания. Тези токсини оставят проследими пръстови отпечатъци във вашата ДНК.

Не се притеснявайте обаче! Има неща, които можете да направите относно излагането на токсини на вашите предци.

колко време да готвя месо от хляб с тегло 2,5 lb

Как храната променя нашите гени

Имаме възможност да променим нашата ДНК с това, което ядем. Джоел Хан, кардиолог с растителна енергия и автор на бестселъри, обяснява това явление. По-конкретно той казва: Може би нашите гени зареждат пистолета, но начинът ни на живот натиска спусъка. „Храната, която ядем, може да включва и изключва определени генетични пътища, които определят дали имаме наднормено тегло, високо кръвно налягане или заболяване или не.

Храната не е само източник на енергия и приятен стимул, тя е информация, която всъщност може контролираме и модифицираме нашите гени . Множество изследвания са направени, които показват ползите от растителните диети за дълголетие, намаляване на възпалението и профилактика на заболяванията.

Защо суровите растителни храни са от решаващо значение за оздравяването и детоксикацията на тялото

Лора Родригес

Детокс диетите не са нещо нечувано в днешния здравен подем. Популярността на тези пречиствания е объркана от много здравни специалисти, тъй като те твърдят, че собствените пътища за детоксикация на тялото ни и механизмите за елиминиране, като черния ни дроб, бъбреците и храносмилателната система, са повече от достатъчни. Меко казано малко съмнително.

„Няма нужда от детоксикация. Просто яжте здравословно и това трябва да го направи. Звучи познато? Това изглежда се случва около социалните медии. Това не може да бъде по-далеч от истината, защото ако системите за детоксикация на нашите тела бяха толкова добри в работата си, нямаше да има милиони хора по целия свят, страдащи от хронични състояния и симптоми на токсичност.

Тази древна лечебна практика няма нищо „у-у-у“, колкото и да изглежда. Знам, че е забавно да мразиш съвременните здравни тенденции и да се опитваш да ги „развенчаваш“, но тези суровоядци се занимават с нещо. Изключения могат да се правят за неща като диета с вино и яйца , разбира се. Да, това е текущ диетичен план. Ммм.

Суровите веган храни имат уникални качества които имат силата да лекуват тялото и да поддържат способността му да ни прочиства от токсини, които могат да останат в нас, стимулирайки нашите органи за елиминиране. Тялото естествено се самолекува с повишен хранителен прием.

Суровите храни доставят големи количества силно абсорбиращи се витамини и минерали директно до клетките ви и тяхното изобилие от живи ензими дайте на нашите храносмилателни органи почивка от цялата упорита работа . В допълнение към това, високото съдържание на вода в живите плодове и зеленчуци оптимизира клетъчната хидратация в нашите клетки и подобрява бъбречната функция .

Сякаш това не беше достатъчно, диетите със сурова храна също прочистват лимфната ни система , който помага за мобилизирането на токсини. Да не говорим за факта, че суровите вегански стоки като плодове и зеленчуци, билки и подправки имат антибактериални и антивирусни качества които ги правят още по-мощни чудотворци, за да извадят от вас тези гадни токсини.

Лора Родригес

В допълнение към физическите ползи от суровия веган детокс, той може да донесе и духовни ползи. Суровите храни, пълни с живот и цвят, съдържат живи вибрации , които усвояваме, когато ги консумираме. Животът започва да има повече смисъл и вие се свързвате с тялото си и света около вас по по-духовен начин.

Моят опит

Стига за научните неща. Хранителният хранител вътре в мен не може да помогне, извинете. Сега върху глупавата пясъчност: това, което преживях 4 седмици след суровия веган детокс на Medical Medium.

Знам, че за тези, които не са запознати с протокола за детоксикация, може да изглежда, че детоксикацията е всичко дъги и пеперуди. Всъщност не. Детоксикацията може да бъде (и обикновено е) болка в дупето. Това всъщност е нещо добро, вярвайте или не! Умората, чревният дискомфорт, пробивите, раздразнителността и болезнеността на мускулите са признаци, че тялото ви изнася токсични боклуци навън. Не е хубаво, но със сигурност си заслужава.

Не почувствах тези симптоми на детоксикация толкова силно, колкото си мислех, че ще съм на суров веган детокс поради факта, че бавно преминавах към диета с високо съдържание на плодове. Преди да вляза в действителното 28-дневно прочистване, преживях пристъпи на ЕКСТРЕМНО подуване на корема, умора и чувствителна нервна система, известна също като раздразнителност. Колкото повече храни за детоксикация (плодовете са една от – ако не на най-мощните храни за детоксикация), които консумирате, толкова по-бързо тялото ви ще се опита да елиминира, което със сигурност може да бъде неудобно.

Фокусът на това прочистване беше да се поддържа наистина ниско съдържание на мазнини, за да се излекува черния дроб, тъй като черният дроб наистина е обременен от мазнини. Дори твърде много добри мазнини като авокадо, ядки и семена може да натовари добрия стар черен дроб . аз наистина наистина ли исках черният ми дроб да се излекува, поради което изключих всякаква консумация на алкохол и през това време и ограничих приема на мазнини веднъж на ден и изключително от авокадо.

Започнах всичките си сутрини с висока чаша лимонова вода, за да поддържам черния дроб и изхвърлям токсините, сок от целина за увеличаване на консумацията на жизненоважни минерални соли и увеличаване на солната киселина в стомаха, за да спомогна за по-лесното разграждане на храните, в допълнение към оздравяването на червата. Всичко това беше последвано от голямо смути, купа за смути или чиния, пълна с плодове.

Лора Родригес

Лора Родригес

Изкусих плодове в средата на сутринта. Няма изненада там.

Лора Родригес

Обядът се състоеше предимно от големи салати - сурова веганска храна - с множество плодове и зеленчуци за оптимизиране на приема на хранителни вещества. Просто салатата за обяд може да звучи така, сякаш ще загладнеете за нула време, но се набляга на КОЛИЧЕСТВОТО. Ако искате да процъфтявате сурово, трябва да ядете много .

Лора Родригес

Добавях от време на време сурови тако и опаковки за разнообразие, тъй като рядко ям едно и също нещо два пъти. Обичам да го поддържам свеж, какво да кажа. Отегчавам се лесно. Благословете Instagram за всички хранителни продукти.

Лора Родригес

можеш ли да ядеш кожата на портокал

Закуските отново бяха плодове, кремове само с плодове, пръчици от целина и сокове. Винаги съм бил голям фен на плодовете и възможността да го ям в почти неограничени количества беше абсолютна сбъдната мечта за мен. Ако имате малко плодов страх във вас, можете Прочети това и разберете лечебните ползи, които тези сладки лакомства могат да ви донесат.

Лора Родригес

Вечерята беше доста проста: чиния с плодове, салата или смути. Нищо наистина фантазия. Съвет: добавете вашата салата към нори листове, за да направите някои вкусни сурови тако. Променящи живота неща.

Лора Родригес

За един ден от прочистването реших да ускоря детоксикацията си и да ям само диня за целия ден. Пъпешите са невероятни допълнения към всеки лечебен процес поради способността им да ускоряват детоксикацията поради високото си съдържание на вода, която се свързва с отрови от всякакъв вид, несмилаеми протеини, вирусни отпадъци, непродуктивни бактерии и други неприятни неща и ги премества възможно най-скоро от чревния тракт. Те също са изключително алкализиращи , което допълнително подпомага процеса на възстановяване.

Лора Родригес

колко алкохол е в 100 доказателство

Сезонът на дините е в разгара си, както и горещината тук долу в Мексико, така че яденето на този изключително хидратиращ и напълно узрял плод през целия ден не беше за какво да се оплаквате.

Резултатите?

Засиленото чувство за изцеление и благополучие наистина е твърде много за думи. Чувствах се толкова жив, свързан с природата и със себе си, че почти не изглеждаше истински. Звучи малко пресилено? Изпробвайте и се уверете сами! Цялата ви перспектива се променя.

Произхождам от миналото на преяждане и дори съм се борил с това по време на пътуването си на растителна основа. В миналото ми беше трудно да слушам сигналите на тялото си, които казваха „спрете да ядете!“ поради психологическото въздействие, което виждаше храната, която все още е в чинията, върху мен. Прекаляването с храната твърде бързо, без да се дъвче правилно, също беше моя борба.

Храненето, докато буквално не можах с живота си, беше доста голям проблем за мен и това беше ситуация, в която постоянно се озовавах - дори със здравословни вегански храни и плодове. Това ме накара да се почувствам подут и в миналото ми беше трудно да се откажа от излишните килограми.

Сега се чувствам в по-голяма връзка и по-голяма чувствителност към хормоните си за глад и ситост (съответно грелин и лептин). Практикувах внимателно хранене (все още в процес на работа, но определено по-добре от това, което бях преди) и ми стана по-лесно да избягвам да виждам оставащата храна в чинията като извинение да продължа да се тъпча.

Лора Родригес

Сега ям, докато вече не се чувствам гладен, без да е необходимо да си разкопчавам дънките и да лежа в хранителна кома на дивана си до вечерята.

Кожата ми обаче наистина страдаше в началото и преживях немалко пробиви, такива, на които бях свикнал, откакто започнах веган подход с ниско съдържание на мазнини и плодове. Гранясалите масла и токсичните отпадъци излизат през порите и това може да разгневи кожата и да предизвика обриви на акне. За щастие това вече се изяснява добре.

Косата и ноктите ми растат като луди и са по-силни от всякога. Освен това имам повече енергия и се чувствам, че представянето ми във фитнеса, за разлика от това, което бихме очаквали от суровата веганска диета, значително се е подобрило.

Обзалагам се, че много от вас се чудят: „Ами глад ?!“ Ами нека ви кажа, че са си отиде . Моят саморазрушителен порочен цикъл на преяждане с нездравословни храни, с който имах толкова много проблеми преди, вече го няма. Оказва се, че когато елиминирате рафинираните захари и нездравословните храни от живота си, вие по-малко жадувате за тях.

Намаленият глад също е знак, че черният Ви дроб се лекува, поради факта, че храненето по този начин възстановява жизненоважните си запаси от глюкоза , които при изчерпване (дълги периоди без ядене между храненията, стрес и т.н.) изискват щедро зареждане, което обикновено се превръща в задвижване на импулс до най-близкия McDonald's за McFlurry без видима причина.

Позволете ми да направя малко отказ от отговорност, че в детоксикацията ми има точки, които получих интензивен жажда за нездравословна храна, особено любимите ми от детството. Това не беше нищо необичайно, тъй като Антъни заяви в книгата си, че спомените за стари любими храни могат да показват джоб с токсини, напускащи тялото. Разликата сега е, че не го направих действай върху тях, което е прогрес сам по себе си.

Що се отнася до загубата на тегло, преживях близо 5 килограма спад, което ме поставя в идеалното ми тегло. Все още има много тонизиране и усъвършенстване, но аз ще се погрижа за това чрез подобряване на играта ми във фитнеса и с продължаване на моите здравословни хранителни навици и не връщане към мазни, богати храни, дори и да са вегански (с рядкото случайно изключение, просто да бъда честен тук).

Никога не съм правил това за отслабване, но се оказва, че когато започнете да лекувате муден и застоял черен дроб, това помага да се отървете от излишните килограми, без да се налага силно ограничаване на калориите. Този начин на живот така или иначе има ниска калорийна плътност, което прави храненето в големи количества отслабване приятелско.

Сега какво?

След приключването на детоксикацията се почувствах така, докато наистина бях прочистил тялото си по невероятни начини, по никакъв начин не бях направил детоксикацията. Не можете да обърнете години на лоши хранителни навици (надявам се, че моите предци не са били големи в нежеланата храна, защото и аз сега трябва да се справя с това, очевидно) само за месец.

Лора Родригес

Тази седмица, която беше моята след детоксикация, я запазих сурова и я обичам. Бавно ще добавям варени зеленчуци, ядки и семена и след това ще премина към някои зърнени храни (без глутен), но със сигурност ще остана предимно сурови, особено сутрин. Мисля, че ще продължа със своите смутита и купички с плодове, с редкия случай на овес и неща като палачинки и чилакили.

Обичам как се чувства сурово и не искам да спира. Но имам нужда от малко картофи през живота си. Скоро. Вероятно ще остане на 70-80% сурово.

5 съвета за процъфтяване на суров веган детокс

Лора Родригес

1. Купете МНОГО храна. Открих, че ходя до хранителния магазин през ден, защото все ми свършваха нещата. Съхранявайте хладилника и плота си на склад от любимите си плодове и зеленчуци (органичното е най-добре, но ако всичко е конвенционално, не забравяйте да измиете наистина добре) за седмицата. През това време може да похарчите малко повече от обикновено и ако можете да си го позволите, прегърнете го и го възприемайте като инвестиция, защото това наистина е така. В противен случай купете каквото можете и се придържайте към евтини плодове като банани и ябълки, които са също толкова лечебни. Замразете някои монети и се насладете на бананов крем или шейкове за закуска. Лесно и рентабилно.

2. Дръжте лошите храни извън къщата, ако можете. Ако не е възможно, направете всичко възможно да се съпротивлявате и си напомнете защо правите това. Ако не е опция за начало, вие се борите по-малко с нея. Помислете за това, нали наистина ли струва ли си да изхвърлите цялата си упорита работа за секунда удоволствие, което само ще ви остави със съжаление?

3. Бъдете креативни. Ако креативността не е нещо, което ви идва естествено, обърнете се към Instagram или към блоговете за сурова веганска храна за рецепти и вдъхновение. Не забравяйте, че ядем и с очите си, така че направете храната си хубава. Яденето на една и съща салата всеки ден може да стане скучно наистина бързо и може да ви обезкуражи да продължите да се чистите.

4. Никога не излизайте от къщата без лека закуска. Има много изкушения там и може лесно да се разсейвате от целите си, ако не сте подготвени с малка торбичка с лечебни екстри.

5. Слушайте тялото си. Ако сте изяли цялата чиния с плодове и все още изпитвате глад, яжте повече. Ако обаче сте по-скоро като мен и се заситите с половин пъпеш за закуска, почитайте това и не се опитвайте да преяждате заради сурова храна в Insta, която яде 2 папая за закуска.

Това прочистване наистина ме промени, не само по физически, но и по духовен начин. Изглежда лудо, докато го направите, обещавам! Никога не съм очаквал да му се радвам толкова много. Мислех, че ще страдам и ще броя дните, докато свърши. Точно обратното, тъй като времето буквално минаваше и аз се наслаждавах на всяка лечебна хапка, която вземах.

Ако усещате сърбежа на детоксикацията и искате да започнете лечението си, бих препоръчал първо да прочетете книгата Medical Medium, за да разберете по-задълбочено как правилно да детоксикирате. Да знаеш как това, което правите, е да ви помогне да се отървете от токсините, го прави много по-мощен, вярвате или не.

Единственото нещо, което бих казал, е да не правите детоксикацията като 'бързо решение', само за да се върнете бързо към старите си навици, защото това може да доведе тялото ви в шок и да ви накара да си върнете загубеното тегло, да не говорим за евентуално обратно изцеление. Вижте това като преход към по-здравословен начин на живот. Не е задължително да бъде суров веган или дори веган - включително повече растения и живи храни във вашата диета, почти го прави. Поемете ангажимент и гледайте как вашето здраве се трансформира.

за колко дни е добра пицата