Помислете колко пъти са ви казвали, че трябва да бъдете пиене на осем чаши вода с 8 унции на ден . Сега помислете колко дни всъщност сте се вслушали в тази препоръка, защото кой наистина има време да свали цялата тази вода и да я изпика?



Има такива програми като „30-дневното предизвикателство с вода“ за насърчаване на пиенето на галон вода на ден, така че вероятно ще трябва да пикаеш на всеки две секунди (освен ако не следваш тези съвети).



Пикаеш ли, можеш ли да разкажеш много за сегашното си здравословно състояние и дали приемаш вода е на ниво. Ако пикнята ви е червена , може да е само от наскоро ядене на пурпурна храна или някои лекарства, или ако продължава, сериозно здравословно бъбречно усложнение. Кафявата урина може да е индикатор за чернодробно заболяване, така че следващия път, когато падате пийте след лятна напитка , помислете два пъти или вземете малко детокс .

какви са правилата за царската купа

Надяваме се, че вашата пикня попада някъде в спектъра на жълт нюанс, което означава, че вероятно сте доста здрави. И все пак, прозрачността и тъмнината могат да показват как трябва да регулирате приема на вода, за да дадете на тялото си малко TLC.



Какво Клиника в Кливланд описва като „кехлибарена или медена“ оцветена урина е знак, че трябва да пиете повече вода. Когато всеки ден е пълен, намирането на време за отпиване на бутилка вода е трудно, но определено има няколко лесни начина да си напомните.

Също така трябва да вземете предвид всяко кафе, сокове или безалкохолни напитки, които консумирате през деня, защото пиенето им може да доведе до по-дехидратиране. Те действат като диуретици , които ви карат да пикаете повече, без да ви хидратира правилно.

фитнес, здраве, бутилка с вода

Каролин Су



Ако вашата пикня е или светло, или тъмножълта на цвят, вие се считате за нормална, но колкото по-тъмен е нюансът, толкова повече вода трябва да консумирате.

В оптимален случай пикнята ви трябва да бъде това, което клиниката описва като „бледо сламест цвят“, който е почти напълно ясен, но все пак с жълт оттенък.

Може да изглежда, че ясното пикаене е цялостно постижение, но това е категоричен признак на прекомерно хидратиране или дори отравяне с вода. Да, има такова нещо като твърде много вода, тъй като все още има нужда от сол в тялото. Когато пиете твърде много вода, бъбреците ви не могат да изхвърлят всичко достатъчно бързо.

най-добрите места за ядене saratoga springs ny

Прекомерното хидратиране или хипонатриемия може да ви убие ако все още не сте напълно убедени, че можете да консумирате твърде много вода. Излишната вода преминава от кръвта към клетките ви, които след това се подуват поради увеличения прием на вода.

Повечето от клетките на тялото ви могат да се разширят, но тъй като невроните са толкова плътно опаковани, мозъкът ви може да доведе до спиране на дишането или припадък на тялото ви. Така че следващия път, когато пикаеш напълно ясно и пиеш добре през осемте чаши на ден, помисли два пъти.

Водата е страхотна за вас и наистина забавна, когато се научите да я джаз, но просто се уверете, че не прекалявате.