Те не могат да се хранят здравословно с бюджет, казаха те, че McDonald’s има доларово меню. Скъпи Те, аз направете яжте здравословна, растителна диета със строг бюджет и предпочитам да се чувствам добре, не как ме кара да се чувствам McDonald's. Ако мога да похарча 25 долара на седмица за хранителни стоки и да се чувствам добре да го правя, вие също.



Едно нещо е вярно, независимо дали сте в колеж или не, намаляването на седмичната ви сметка за хранителни стоки може да направи финансовото ви състояние много по-добро.



Прекарвам около 25 долара на седмица, за да се храня пълноценно, а вие също. И така, ето го, Smart Spenders, моят седмичен списък с хранителни стоки, заедно с това, което правя за седмицата с тези находки. Наслади се!

Отказ от отговорност: Подправки, подправки и други дълготрайни хранителни продукти няма да се купуват често и следователно не влизат в списъка. Това е седмично списък на хранителните продукти. Препоръчвам да отделите малко допълнителни пари за разходи, които знаете, че ще имате на месечна или двумесечна база. Освен това живея сам и бюджетът ми отразява това, но с няколко корекции този списък може лесно да нахрани две.



Списък с покупки

Авокадо 0,49х3 = 1,47 долара

Многоцветни чушки (3 опаковки) $ 1,79



Консервирани кубчета домати 0,45х3 = 1,35 долара

1 lb чанта кафяв ориз $ 1,00

колко дълго може да се съхранява суров ориз

Контейнер със сух овес $ 1,20

2 опаковки спагети от кафяв ориз 1,70х2 = 3,40 долара

неподсладено бадемово мляко $ 1,19

Торба от 16 унции сух нахут 2,00 долара

как да приготвите кафе за студено приготвяне със смляно кафе

5lb торба картофи 3,10 $

Тъмнолистни зелени $ 3,49

7 банана $ 1,26

1 връзка моркови $ 1,19

Торба с портокали 3 фунта 2,49 долара

Общо: $ 24,93

Забележка: Тези цени отразяват хранителни стоки ALDI.

Ако не сте запознати с ALDI, тази верига за хранителни стоки пуска седмична реклама за продажби, пълна с безумно страхотни сделки (говоря за авокадо с .49 цента през тази конкретна седмица), така че ще искате да направите корекции в списъка с хранителни стоки и храна седмиците минават и продажбите се променят. А за не-източните увеселителни уреди повечето от тези артикули могат да бъдат сравними с един от местните хранителни магазини. Направете проучване и следете за седмични разпродажби, купони и проверявайте карта на член, за да видите дали цените на цените си заслужават. Не е нужно да имате ALDI, за да спестите големи, докато пазарувате!

бира, вино

Зоуи Заис

Няколко трика на търговията на бедните (Wo) мъже

Не мислите ли, че да сте експертен купувач на бюджет е занаят? Е, трябва да бъде.

1. Купувайте на едро

Ако имате късмет, имате хранителен магазин, който доставя насипна част, пълна със сух боб, овес, ядки и семена. С насипни артикули, които не плащате на компания за дажби, поставете в хубави опаковки и продайте храна за вас, така че ще спестите големи, само като извадите собствения си овес за една седмица евтина и здрави за сърцето закуски.

2. Пропуснете предварително нарязаните зеленчуци и плодове

Били ли сте някога да си купите тава за плодове или зеленчуци за парти, а YIKES - това е половината от бюджета ви за крехка пластмасова тава с посредствени продукти? Не благодаря! Доставчици зная това, което правят, е като да усещат, че ще изберем допълнителна нощ на Netflix и поръчки, вместо пазаруване и нарязване на собствени закуски. Ще платите 3 и 4 пъти повече за фактора на удобство, когато в действителност ще отнеме допълнителни 10 минути, за да измиете и нарежете на кубчета някои плодове и зеленчуци.

зеле, броколи, морков, зеленчук, швейцарска манголд, кейл, местни продукти, пресни зеленчуци, фермер

Сам Джеснер

3. Купете замразени

Това е по-скоро сценарий, който ще ми благодарите за 3 седмици. Истината е, че сме заети хора и понякога (много пъти) оставяме пресните си продукти да се развалят, преди да се заемем да направим тази рецепта, просто знаех бихме направили тази седмица. Замразените храни ще продължат много по-дълго и няма да се чувствате така, сякаш изхвърляте пари всяка седмица от оставянето на храните да отидат на вятъра. Основни бонуси: замразените продукти се събират в своя пик и запазват по-голямата част от храненето си, за разлика от консервираните храни или дори повечето пресни храни, които седят няколко дни в секцията за продукти. Просто не можете да сгрешите портфейла си, като посетите секцията с фризер следващия път, когато пазарувате.

4. Избягвайте пътеките за закуски

защо котешка кора остави железен готвач

Знам това трудно, знам, че обаждането на Орео към вас, но трябва да ми се доверите по този въпрос, това е най-много ефективен начин да стартирате както везната за баня, така и сметката си за хранителни стоки. По същество колкото повече пълноценни храни са в разпознаваемата им форма (помислете боб, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни), толкова по-евтина ще бъде вашата сметка.

Добре, купих ти слабия списък, какво сега?

Закуска: Овесени ядки с плодове. Използвайте добре овеса и бананите и започнете деня си с пълноценна закуска.

Освен това имайте портокали със закуска или през целия ден. Те правят вкусна закуска и са пълен с витамини, за да помогне за борба с болестите

Обяд: Салата от нахут или мексикански пържен ориз

Намачкайте нахут, хвърлете на кубчета чушки, смесете малко авокадо за кремообразна текстура и го подправете със сол, черен пипер, лук на прах и копър. Насладете се на върха на някои тъмни листни зеленчуци.

Мексиканският пържен ориз е достатъчно лесен за приготвяне: просто изплакнете и накиснете фасула си преди време и оставете няколко часа да сготвите фасула и ориза си. След като приготвите боб и ориз, можете да хвърлите равни части заедно с домати, подправки на кубчета и да сервирате с прясно авокадо.

как да берем ягоди в хранителния магазин

Вечеря: Спагети с маринара или картофена супа.

Спагети с маринара (или в този случай консервирани домати, подправени с любимите ви италиански подправки от вашата килера) са доста обясними. Това прави чудесна вечеря, когато сте в крачка или просто жадувате за италианска храна с въглехидрати.

За картофена супа, пълна с вкус, не се стеснявайте, когато подправяте, за да овкусите водата колкото е възможно повече, тъй като зеленчуковият бульон е лукс, който не е направил внимателно предвидения в бюджета списък. (Съвет: ако купувате бадемовото си мляко без аромат, можете да направите супата си вкусно кремообразна, като направите своя бульон наполовина бадемово мляко, наполовина вода.) Оставете вашите картофи на кубчета, моркови и подправки да заврят и да ври до един час. С торба от 5 фунта картофи трябва да има изобилие!

Успех за вас на вашето бюджетно качване! Желая ви нищо друго, освен невероятни оферти и достатъчно резервна промяна за този допълнителен изстрел от еспресо.