Колко трудно може да бъде предизвикателството за хранене? Искам да кажа, от малка бях много горд, че мога да ям много храна. Имах тази заблуда, че яденето като пораснал ме направи пораснал. Така че на 8-годишна възраст бях висок може би четири фута и 170 килограма и да, можех да ям две четвърти лири в Макдоналдс (което винаги караше баба ми да се смее) и пак да съм гладен.



Оттогава направих някои наистина здравословни промени, като например да ям повече зеленчуци и да наблюдавам размера на порциите си. Упражнявам се всеки ден и успях да сваля няколко килограма, но все пак обичам храната. Всъщност, когато се присъединих клуб по пауърлифтинг , имаше състезание за ядене на крила и някой ме дръзна да го направя, и аз спечелих.



Така че го прецакай, искам и любов да яде много храна. Затова реших да разбера колко трудно е истинското предизвикателство за ядене на храна. Ето как да се подготвите за предизвикателство за хранене, ако никога досега не сте го правили, въз основа на моя опит, водещ до първото ми предизвикателство за храна.

Предизвикателството за хранене, с което ще се справя, е Предизвикателство на Airbus Burger в Airliner . Изисква ядене на два килограма бургер и един килограм пържени картофи за по-малко от 30 минути и съм толкова развълнувана да започна. И все пак, докато яденето на масивен бургер звучи забавно, ще трябва да подготвя малко.



Започнах с 1-2 килограма зеленчуци, хранене за разширяване и литър вода след всяко хранене. Първите ми два дни на подготовка ядох две големи ястия, последвани от три дни едно гигантско хранене, съчетано с нормални ястия. Сигурен съм Масала е на път да ме забрани за цял живот, защото използвах бюфет „всичко, което можете да ядете“ до пълния му капацитет.

как да направим стафиди от грозде

Последния ден ще изкарам максимално съдържанието на стомаха си, за да видя къде съм. Смятам да отида до неограничения салатен бар в Бърдж Хол и да отида до града. Ще ям, докато вече не мога да си представя, че ще ям, а след това ям още малко от злоба, защото тялото ми не ми казва кога да спра, аз му казвам кога да спра. Въпреки това, няма да ям, докато не повърна, защото точно както напрягането на мускула по време на тренировка, това само ви кара да се натискате твърде много.

Нека разделим двата най-добри инструмента за приготвяне на предизвикателства за хранене: вода и храна. Ето защо избрах и двете, а не едното пред другото, за разлика от другите, които ядат храна.



Искам да кажа, че има някакъв смисъл да се приготвя, като се пият големи количества вода. Водата е вашият най-добър приятел като състезателен ядец, защото е безплатна, няма калории и е много достъпна. За съжаление, ако не го направите правилно, можете да се удавите.

Тъй като съм новобранецът, реших, че водната смърт на сушата не е идеята ми за добро прекарване. Взех бавно обучение за подготовка на вода, като започнах с четвърт след всяко голямо хранене.

Исках да включа храна, защото най-добрият начин да ядем храна бързо е да практикувам. Можете да направите всички изискани подготвителни стилове, които искате, но без подходящата практика на механиката за бързо хранене и ако имате тази твърда маса в стомаха, представянето ви ще бъде лошо. Това е другата причина, поради която пия само вода, трябва да разбера какво е чувството да ядеш три килограма храна преди състезателно време, за да може тялото ми да се справи.

Ясир Салем , един от 10-те най-конкурентни ядещи хот-дога в света, изяжда два пъти седмично 3-4 килограма броколи или карфиол, за да се подготви. Всичките ми ястия ще бъдат предимно на зеленчукова основа, за да се избегне превишаването на препоръчителния дневен брой калории 2000.

как правилно да се изхвърля използваното олио за готвене

Което ме води до окончателно откритие с конкурентно хранене. Най-добрите не са с наднормено тегло. Те може да са големи, но упражняват и поддържат нисък процент телесни мазнини. Това произтича от тази теория, наречена мастен пояс, в който мазнините около корема ви всъщност предотвратява разширяването му след определена точка.

Ето някои допълнителни съвети, които имам, ако искате сами да започнете да се подготвяте за предизвикателство с храна:

Музиката е изненадващо полезна, докато ядете това или Netflix, или основно каквото и да ви разсейва. Откривам, че не мога да бъда изпомпван да вдигам или да бягам без някои добри мелодии и практиката на хранене е по същия начин. Помага на мозъка ви да не мисли за това.

Не мислете колко пъти ще отидете до тоалетната. Нелепо е, нискокалоричните храни като зеленчуци са с високо съдържание на фибри и този галон вода добре ... те наистина се допълват добре за храносмилането. Просто казвам.

И последно нещо, отначало се чувствах сит през цялото време и наистина не исках да ям. С течение на седмицата започнах да ставам нелепо гладен. С увеличаване на стомаха тялото ви ще изисква удовлетворение.

Бих убил гладното чувство точно преди лягане, пиейки поне литър вода, за да го успокоя. Но пазете се от тези нощни гладове, ще бъдете по-изкушени от всякога да изядете тази халба сладолед във фризера си.

Подготвените и гладните болки настрана, развълнуван съм да опитам първия си истинско предизвикателство за хранене тази седмица. Ако спечеля, ще си взема тениска и ... изчакайте да не ми дадат хамбургера безплатно? Това е малко лудо, но предполагам, че просто ще трябва да го спечеля за тази сладка безплатна тениска и гордостта.