Никой не обича да говори за това - но понякога наистина е необходимо. Какането е нормално и всички го правят. За тези, които се борят като свалят товара си , имаме решение за вас ... Знаете ли, че киселото мляко ви кара да се качите?



мляко, сметана, сладко, чай, млечен продукт

Джейсън Круз



Киселото мляко ви кара да качите, защото повечето марки кисело мляко съдържат бактерии наречен пробиотици - което идва от живи активни бактериални култури . Той действа като регулатор на стомаха, като осигурява добрите бактерии, необходими за баланса. Това може да доведе до подобряване на честотата на вашите гърнета и да ви помогне да улесните ходенето до тоалетната.

An анализ, проведен през 2014г от Американския вестник за клинично хранене доказа, че пробиотиците помагат на хората да качат още 1,3 пъти на седмица и дори карат изпражненията да текат по-последователно.



кисело мляко, млечни продукти, торта, бита сметана, млечен продукт, мляко, шоколад, сладко, сметана

Лара танигучи

Не всички марки кисело мляко обаче съдържат пробиотиците, които са необходими, за да ви накарат. Можете да опитате да ядете обикновени органични кисели млека или да правите домашно кисело мляко за да получите тези бактерии.

Къде можете да го намерите

Някои марки, които носят пробиотици са:



Активия (Jammi Lee Curtis се опита да ни каже ...)

Yoplait Original

Стонифийлд

Данън и още .

Независимо дали ядете традиционните кремообразни кисели млека, соево кисело мляко или гръцко кисело мляко, все още можете вземете добрия прием на бактерии . Просто проверете марката за яснота.

кисело мляко, мляко, сладко, зрънце, ягода, сметана, млечни продукти, мюсли, боровинки, мюсли, мента, млечни продукти, замразено кисело мляко

Джени Мън

Имайте предвид

Чувствате ли се някога, че сте запушени? Като внезапно натрупване в стомаха? Знам, че е странно да следите колко често ходите, но това ви помага да решите дали отиваш нередовно .

Има списък с причини, поради които имате запек. Средно американците консумирайте около 15 грама фибри на ден когато трябва да консумираме поне 25 грама. Липсата на достатъчно вода може да бъде друга причина. Нуждаем се от вода, за да останем хидратирани и да поддържаме кръвта. Ако не приемаме достатъчно вода, ще стане трудно за червата ни да пътуват през червата.

Нивата на стрес определено могат кауза натрупване защото стресът може да наруши баланса на тялото. Така че, когато започнете забележете промяна в себе си, яжте малко кисело мляко, за да помогнете да се движат нещата. Да посетите Вашия лекар се препоръчва само в случай, че има други проблеми.

Тъй като киселото мляко прави те кака , трябва да е бриз, който ще отиде до тоалетната, след като сте имали малко или трябва да започнете да забелязвате промяна след известно време. Да, може да се наложи да се напрегнете малко, но не забравяйте, че може да е и по-лошо.

Кой би си помислил, че малък контейнер с доброта може да помогне за доставянето на такъв голям пакет.