Има около милион причини, поради които може да имате диария. Защо точно, ти имам писти, е нещо, което не мога да диагностицирам от статия, която вероятно четете на вашия iPhone в тоалетната (случват се отчаяни гугли, разбирам).



Но това, което мога да ви предоставя, е списък с някои от най-честите причини за диария.



Прочетете някои от най-честите причини за това защо сте пикаещ извън дупето ви и не се притеснявайте, това не е WebMD, ще се опитам да се убедя, че имате мозъчен тумор до края на статията.

Имате вирус

сол

Джуди Холц



Вирусите са една от най-честите причини за диария. Норовирусът и ротавирусът са често срещани и лесно се разпространяват чрез орално фекални замърсяване, дори в много малки количества.

Можете лесно да уловите грешка на дръжката на вратата, като използвате сметаната в кафене или просто като сте сред други хора, които се борят с подобно нещо.

правилният начин за ядене на киткат

Повечето пъти тези грешки не са сериозни и се изчистват в рамките на няколко дни.



Измиването на ръцете е един от най-добрите начини за предотвратяване на пренасянето на патогени, така че измийте проклетите си ръце и не бъдете мързеливи за това. Винаги търкайте с гореща сапунена вода след използване на банята и преди хранене.

Ял си нещо, с което не си свикнал

сметана, лед, шоколад, сладолед, млечен продукт

Алекс Вайнер

Променете диетата си наскоро? Започнете да надграждате вашия фибри , изпробвам нов чай , пътуване, удвояване на приема на кафе (#midterms) или похапване на ново къри?

Понякога просто даването на тялото на нещо, което не е познато, може да причини храносмилателна въпроси. С течение на времето може да се приспособите към новите храни или може да се наложи да се научите да ограничавате определени храни.

Ядохте нещо сортирано

шунка, бекон, свинско месо

Джоселин Хсу

Има около един начин, по който храната ви може да свие микроби (сериозно, потупайте имунна система на гърба).

Много пъти, яденето на неща, които може да са малко, може да ви причини диария.

Независимо дали става дума за остатъци, които току-що са започнали развалят , мръсни продукти, храна, която не се намираше в хладилник малко твърде дълго или не е приготвено на достатъчно висока температура, има толкова много начини, по-малко храна може да причини диария.

зеленчук, зеле, билка, спанак

Катрин Бейкър

Винаги мийте добре плодовете и зеленчуците си, гответе храните си на подходящи температури и внимавайте с остатъците от храна, преди да се развалят.

#SpoonTip: Храните с високо съдържание на протеини и въглехидрати най-бързо се влошават, така че неща като тестени изделия, ориз, картофи и боб са първите, които се развалят. Ако храната ви е направена с нещо кисело, като лимонов сок, оцет или майонеза, това може да увеличи малко остатъчния срок на годност.

Ядете нещо, към което сте чувствителни

мляко, кисело мляко, сметана, млечни продукти

Aakanksha Joshi

Непоносимост към лактоза е честа причина за диария . Но освен лактозата, може да имате основна чувствителност към нещо друго, независимо дали е пшеница, определено месо или нещо с високо съдържание на FODMAP (виж отдолу).

Ядохте твърде много FODMAP

зеленчук, краставица, черен пипер, домат, салата

Кристин Урсо

FODMAPs е съкращение от ферментируеми олигоди- и моно-захариди и полиоли, което в основата си е изискан начин да се каже неща, които са малко по-трудни за смилане.

Тези захари са трудно смилаеми. Вашите черва се опитват да ги ферментират и тъй като са „осмотично активни“, те изтеглят вода към стомашно-чревния тракт, което води до газове и диария.

зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, месо, грах, нахут, гарбанцо, царевица

Кристин Урсо

Лактоза (в мляко), фруктани (в лук, чесън и други плодове и зеленчуци), полиоли (намерени в изкуствени подсладители завършващи на -ol) и други захари, открити в много разновидности на продукти, зърнени храни, боб и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза , всички са пълни с FODMAP.

FODMAP са навсякъде по дяволите, така че изучаването на вашите тригери е сложно и трябва да става с ръководството на специалист по хранене.

Може да се наложи да експериментирате с ограничаване на определени FODMAP ако имате IBS или хронична диария. Но не се притеснявайте - повечето хора не трябва да ги избягват напълно.

Снощи пихте твърде много

бира, сок, сайдер, сладко, лед, чай

Spoon University

Алкохол , особено бирата, е известна с това, че ви дава глупости.

Не само алкохол стимулирате червата си да правят вълни, претоварвате се със система с по-трудно смилаеми въглехидрати и червата изхвърлят течности и електролити, което води до диария.

За да прочетете повече за това защо бирата ви оставя залепени за гърнето, прочетете тази статия .

Вашето лекарство се меси с Я

бонбони, сладки, млечни продукти, смес от сладкиши, мляко, шоколад, спам, сладкиши

Ари Ричман

Много лекарства (рецепта и извънборсови лекарства) могат да ви дадат фънки какави. Дори големи количества от определени витамини от добавки (включително Emergen-C ) може да причини диария.

Антибиотици по-специално са известни с това, че дават хора диария , защото те унищожават цялата флора (добри бактерии) в червата, която ви поддържа редовни.

Ако подозирате, че лекарствата ви могат да бъдат виновникът, направете си услуга и вместо да го гуглите, обадете се на фармацевта си и попитайте.

Имате IBS или IBD

мляко, шоколад, кафе

Джоселин Хсу

Ако откриете, че имате чести проблеми с редовността ( диария и / или запек) и / или много стомашни спазми и газове, които може да имате синдром на раздразнените черва (IBS) , което е доста често, но рядко сериозно състояние.

За съжаление все още няма много ефикасни лечения за IBS, но научаването за управление на симптомите може да помогне. Разгледайте този ресурс за повече информация .

лед, вода, алкохол, саке, алкохол, тоник, водка

Кристин Урсо

Ако диарията ви е сериозна и продължава, може да имате IBD или възпалително заболяване на червата .

Болест на Хрон и Язвен колит са две необичайни, но сериозни състояния, при които червата ви са възпалени много повече, отколкото би трябвало, и води до честа диария.

Ако сте загрижени за някоя от горните диагнози, посетете Вашия лекар, за да проверите нещата.

Какво да направите по въпроса:

лимон, вода, лимонада

Каролайн Лиу

Без значение каква е причината, не забравяйте да останете хидратирани , яжте лесно смилаеми храни и дезинфекцирайте телефона си, ако го носите със себе си в банята (просто кажете).