Като зает и разбит студент, последното нещо, което имам време да направя, е да си направя хранителна храна всяка вечер, когато се прибера от клас. Когато се опитвам да порасна достатъчно и направя своята версия на гурме и балансирано хранене, се дразня изобщо за почистването, което изисква. В резултат на това тези ястия често се разпръскват между вечери за бързо хранене, удари в трапезарията и просто забравяне за ядене (Не казвайте на майка ми).



Има обаче просто решение на този проблем с непостоянни и непълни ястия. Нарича се приготвяне на храна.



Какво е Meal Prep?

За тези от вас, които може да не са запознати с приготвянето на храна, това е, когато приготвите по-голяма порция храна предварително и след това я разпределите в ястия, които да се ядат за определен период от време (обикновено седмица).

Тези предварително порционирани ястия са страхотен начин да помогнете за елиминирането на времето, прекарано в готвене и почистване през цялата седмица. Също така може да ви спести сериозни пари, като не случайно похарчите 30 долара през седмицата за Panera и Chipotle (това може да ми се е случило или да не се е случило през последния семестър).



сирене

Карън Нолан

коктейли, които нямат вкус на алкохол

Напоследък станах обсебен от подготовката и планирането на храненето. Голям въпрос, който имах, когато започнах, беше кои са най-добрите контейнери за приготвяне на храна? Направих малко проучване, за да разбера някои от най-добрите варианти за приготвяне на ястия и си помислих, че ще ги споделя с вас

1. Повдигнете сертифицирани контейнери за микровълнова печка без BPA ($ 11)

еспресо, сладко, шоколад, кафе

Снимката е предоставена от lift.net



Ако търсите много контейнери за приготвяне на храна, които са безопасни за микровълнова фурна, те са страхотни. Те не съдържат BPA, което е важно, когато търсите да закупите пластмасови хранителни контейнери, тъй като BPA е свързан с някои доста страшни странични ефекти .

Почистването на тези контейнери също е лесно, тъй като те също са безопасни за миене в съдомиялна машина. Можете да намерите тези бебета за малко по-малко от $ 11,00 в Amazon.

2. Комплект контейнери за съхранение на храна от 22 части Rubbermaid® Brilliance ($ 50)

месо, барбекю

Снимката е предоставена от bedbathandbeyond.com

Това е друга чудесна опция за многократна употреба, която не съдържа BPA и е гарантирана без течове. Също така ми харесва, че този комплект се предлага с куп различни размери контейнери. С този комплект никога няма да се притеснявате да използвате неприлично голям контейнер за следобедната закуска, която сте опаковали, за да я занесете в кампуса.

можете ли да правите бисквитки в микровълновата печка

Това са също фризер, микровълнова печка и миялна машина. Този комплект ще ви върне $ 50 долара, но за 22 отделни контейнера определено си струва да се похвалите.

3. ПАРТИЙНО ХРАНЕНЕ от IKEA ($ 5)

ориз, месо, зеленчуци

Снимката е предоставена от ikea.com

Харесва ми как този контейнер за приготвяне на храна има обособени отделения, където можете да отделите храната си. Две от тези три отделения също са подвижни, което ви позволява гъвкавост относно това, което искате да поставите в него.

Подобно на предишните две опции за контейнери, това е безопасно за вашата микровълнова фурна, фризер и миялна машина. Този контейнер може да бъде закупен индивидуално за $ 5.

4. Предпазни стъклени съдове за приготвяне на храна ($ 12 - $ 40)

ябълка

Снимката е предоставена от amazon.com

можеш ли да ядеш кожата на картофи

Ако искате да избегнете всякакъв вид пластмаса, опитайте тези стъклени контейнери за приготвяне на храна. Те са специално проектирани за приготвяне на храна, така че са направени да бъдат достатъчно издръжливи, за да носят обяда ви с вас.

Всеки контейнер с едно отделение може да побере до 28 унции, което ви дава достатъчно място за хранене. Има и опция с две отделения, която побира 40oz. Контейнерите от 28 унции се предлагат в опаковки от по три на Amazon за $ 25 или поотделно за $ 12. 40 унции струват около 40 долара за три контейнера.

5. Подгответе контейнери от естествено стъкло ($ 24)

кафе, бира

Снимката е предоставена от prepnaturals.com

Това е друга чудесна опция за стъкло, която не е само безопасна за микровълнова фурна, фризер и миялна машина, но стъклените контейнери са безопасни за фурна за температури между 14-230 ° F.

Тези контейнери са специално пригодени за приготвяне на храна и разпределяне на ястията, така че няма да се притеснявате да разделите храната си на куп малки контейнери. Опаковка от четири струва $ 24.

6. Стъклена кутия за бенто Qianle от 2 части ($ 34)

вода

Снимката е предоставена от amazon.com

Това е сладък комплект от две части, който се доставя с кутия за обяд, за да носите вашите приготвени ястия. Стъкленият му плот и плътно заключения пластмасов капак би трябвало да са наистина издръжливи и устойчиви на течове. Това е така, защото стъклото е закалено. Този комплект е 34 долара.

7. Стъклен контейнер Seleware Food Prep ($ 30)

сок, зрънце, сладко, череша

Снимката е предоставена от amazon.com

Стъклената част на този контейнер е безопасна за микровълнова фурна и фризер, а контейнерът също е разделен на секции. Seleware също така твърди, че контейнерът е устойчив на надраскване, петна и мирис. Така че след почистване няма да останат странни петна или миризми.

мога ли да си мия косата със сода за хляб

Този контейнер също се предлага в три различни цвята, не съдържа BPA и се предполага, че е „екологичен“. Това е най-скъпият контейнер в този списък и струва около 30 долара на контейнер.

Ето го, някои от най-добрите контейнери за приготвяне на храна там. Инвестирането в един от тези контейнери за приготвяне на храна е един от най-простите начини да спестите пари в дългосрочен план и да се храните здравословно.

Ако търсите подготовка за хранене, но не знаете откъде да започнете, опитайте някои от тези страхотни съвети, за да започнете да приготвяте храна като професионалист.

И ако търсите някои рецепти за вграждане, които да направите тази неделя по време на приготвянето на вашето хранене, препоръчвам да проявите креативност с него, като проверите всички невероятни неща, които можете да направите само с една проста съставка. Честито приготвяне на храна!