Без значение кой сте, поне веднъж сте имали лоша болка в стомаха през живота си. Знаете чувството, просто искате да легнете и да дойде мама да ви накара да се почувствате по-добре. Понякога мама не винаги може да бъде там, а храната е следващото най-добро нещо, което ще ви напомня за нея. Запознайте се какво трябва да ядете, когато не се чувствате добре и след това прочетете този списък с какво не да ядете, за да можете да вземете най-доброто решение за стомаха си.



1. Пикантна храна

Стомашни болки

Снимка от Стефани Дево



Това е безпроблемно. Освен че предизвиква усещане за огън в устата, може да предизвика и усещане за парене в стомаха. Много пикантни храни са виновникът за лошо храносмилане, така че ако вече имате болки в стомаха, по-добре не добавяйте масло в огъня.

2. Млечни продукти

Стомашни болки

Снимка от Кайли Киндър



Независимо дали сте непоносими или не, по-добре изобщо избягвайте млечните продукти, когато ви боли стомахът. Млечните продукти имат потенциал да издърпайте възбудата на стомаха си . Може дори да е по-добре да намали млечните продукти като цяло във вашата диета.

3. Сода

Стомашни болки

Снимка от Bailey Culpepper

яде само протеинови блокчета, за да отслабнете

Цялата газировка и захар в газираните напитки може да накара стомаха ви да се чувства пълен с мехурчета. Всички добавени химикали в содата могат да бъдат наистина сурови за стомаха, така че е по-добре да се откажете от това студен чай без кофеин с хибискус вместо.



4. Кофеинови продукти

Стомашни болки

Снимка от Morgan Nielsen

Кофеинът е диуретик и може да усили безпокойството и дискомфорта, свързани с болките в стомаха. Да не говорим, че може да ви дехидратира, което не е добра комбинация за разстроен стомах. Уверете се, че сте ги проверили скрити източници на кофеин .

5. Алкохол

Стомашни болки

Снимка: Джес Хейс

Отново, без умора. Ако се чувствате зле, не пийте нещо, което потенциално ще ви накара да се почувствате много по-зле, отколкото вече се чувствате. Съдържа химикали, които трудно се метаболизират и подобно на кафето може да доведе до дехидратация.

6. Преработени храни

Стомашни болки

Снимка от Емили Палмър

Преработените храни и мазните храни са много по-трудни за смилане поради химикалите и съдържанието на мазнини, което от своя страна може да доведе до болки в стомаха. Затова е по-добре да останете на сигурно място с нещо, което е направено с по-малко, по-свежи и по-здравословни съставки. Вижте някои по-здравословни алтернативи на любимите ви боклуци .

7. Кисели храни

Стомашни болки

Снимка от Хейли Дърам

Храни като цитрусови плодове и портокалов сок могат да раздразнят стомашната ви лигавица и да предизвикат киселинен рефлукс, така че трябва да ги избягвате, когато ви боли стомахът. Не се притеснявайте, можете да получите дневната си доза витамин С по друг начин - просто не посягайте към портокалов сок, ако всъщност сте болни .