Харесва ни или не, есента и зимата отново ни връхлитат. Листата се променят и температурите падат, докато търгуваме с потта си за пуловери. Нека бъдем честни тук-Не съм човек със студено време. Изобщо. Всичко под 70 градуса и вероятно можете да ме намерите в леглото, увит и треперещ като човешко одеяло бурито.



Изглежда логично да отговоря на тази почти хипотермия, като се обърна към единственото нещо, което никога не ме е разочаровало: храната. Докато конвенционалните лекарства като уважаваната тиквена подправка лате (продължете, прегърнете вътрешния си основен б * тч) или голяма купа супа (като тези) може временно да свърши работа, опитайте тези 8 храни, за да повишите естествено телесната си температура и да останете на топло тази есен и зима.



Джинджифил

температура

Снимка Робърт Верли

Казва се, че джинджифилът подобрява циркулацията на тялото ви, което повишава температурата ви. Този корен е по-гъвкав, отколкото си мислите - обещавам, че се предлага в повече форми от маринованите неща, които винаги остават в чинията ви, когато сте на суши. Добавете малко настърган джинджифил към чая си или дори смутита за допълнителен ритник, който ще направи чудеса, за да ви загрее. Сладък зъб? Опитайте захаросан джинджифил, едва ли можете да вкусите здравословното.



Кокосово масло

температура

Снимка Робърт Верли

Напоследък вероятно сте чували много за кокосовото масло, тъй като то е доста модерно в здравния и кулинарния свят. Известно със своите антивирусни свойства и лечебни ефекти върху кожата и косата, също така е доказано, че ускорява метаболизма ви, повишавайки вашата основна температура в процеса.

Магията е в превръщането на всички онези наситени мазнини (това са добрите), които кокосовото масло предлага в изобилие. Какво не предлагам, прав ли съм? Ако искате още повече начини да го използвате, разгледайте този списък.



Кафяв ориз

температура

Снимка Робърт Верли

Точно така, излекуването на вашите хронични тръпки е толкова лесно, колкото избирането на кафяв ориз следващия път, когато сте в Chipotle, което предполагам, че ще бъде доста скоро, ако сте като мен и основно живеете на мястото. Тъй като кафявият ориз е по-сложен въглехидрат от белия ориз, хляб или тестени изделия и се метаболизира по-бавно, което ви загрява, докато смилате.

как се прави еспресо без еспресо машина

Зелен чай

температура

Снимка Робърт Верли

Няма нищо по-хубаво от това да се свиете с чаша горещ чай в хладния ден, така че оптимизирайте топлината си, като станете зелени. Катехините (антиоксидантните флавоноиди) и кофеинът в зеления чай връщат цвета обратно в бузите ви, когато сте гранично хипотермични. Намерете още повече причини даобичам зеления чай тук.

Лют червен пипер

температура

Снимка Робърт Верли

Ако можете да се справите с жегата, лют червен пипер определено ще свърши работа в един студен ден. Това е химикал, наречен капсаицин, който прави тези чушки толкова пикантни и това, което увеличава топлината на тялото ви, когато се усвоява. Някои хора дори се кълнат, че поръсват лют червен пипер между обувките и чорапите си, за да запазят краката си топли в студеното време. Може би малко неортодоксално, но хей, понякога трябва да правиш това, което трябва.

Чесън

12207683_10153778447189312_44040194_n

Е, би ли погледнал това? Чесънът може да направи повече от това да ви предпази от вампири. Подобно на джинджифила, чесънът е известен с това, че увеличава кръвообращението, предотвратявайки съсирването на кръвта и ви дава повишаване на температурата, което търсите. Насладете се на всичките си любими италиански ястия (чеснови ролки, да, моля). Просто не забравяйте да държите малко дъвка под ръка, нали?

Овесена каша

температура

Снимка Робърт Верли

Нека да изясним едно нещо: Овесената каша не е само „за възрастни хора“. Като голям фен на овесените ядки, имах много хора, които се подиграват на навиците ми за закуска като запазени изключително за възрастни хора, което всъщност е просто погрешно.

Особено през есента и зимата няма усещане за пълзене в леглото с гореща купа овес преди клас, всяка хапка затопля не само вътрешността ми, но и душа . Добре, това беше драматично. Но сериозно, не го чукайте, докато не опитате. Можете дори да надстроите овесените ядкикато този.