Освен ако не живеете в пещера, лишена от хранене, вероятно знаете, че содата не е чудесна за тялото ви.Но защо няма същото възмущение срещу плодовите сокове, както срещу любимите ни газирани напитки?



Плодовите сокове съдържат изкуствени „ароматни опаковки“ и са заредени със захар и калории. Дори ако захарта в плодовете е фруктоза, която се среща естествено, все още е вредно за тялото ви когато е под формата на сок. Също така, рафинирани захари все още могат да се добавят към плодови сокове (чашата ви с лимонада не е получила толкова сладко без малко помощ).Можете да прочетете повече за много ужасите на плодови сокове в тази статия .



За да ви помогнем да визуализирате нездравословното сходство между плодовия сок и содата, ето списък, сравняващ 12 плодови сока и газирани напитки един срещу друг:

1. Welch’s Grape Juice срещу. планинска роса

сок

Снимката на Welch е предоставена от @ohanafoodshop в Instagram | Mountain Dew снимка с любезното съдействие на @Thomas Hawk на Flickr



Сокът от грозде на Welch’s има огромно количество захар, около два грама повече от Mountain Dew, една от най-пълнените със захар газирани напитки, които можете да си купите. Той също така измерва още осем калории.

две. Просто лимонада срещу. Момчета

сок

Просто снимка с лимонада с любезното съдействие на wikipedia.org | Снимката на Fanta е предоставена от commons.wikimedia.org

Fanta може да има повече калории, но Simply Lemonade все още има безумно количество захар.



3. Ocean Spray Cherry Juice срещу. Пепси

сок

Снимката на Pepsi е предоставена от @Matt Green на Flickr | Ocean Spray снимка с любезното съдействие на @ chaeeun.hong в Instagram

Въпреки че и двете все още имат подобно високо съдържание на захар, черешовият сок на Ocean Spray’s има повече калории.

Четири. Минутен прислужник ябълков сок срещу. Кока Кола

сок

Снимката на Coca-Cola е предоставена от @Oleg Sklyanchuk във Flickr | Снимка на Minute Maid с любезното съдействие на @ staygorgeousx3 в Instagram

По принцип същото съдържание на захар, но в тази носталгична плодова напитка има повече калории.

5. Сок от ананас на Dole срещу. Д-р Пепър

сок

Снимката на Dole е предоставена от @Mike Mozart във Flickr | Снимката на д-р Пепър е предоставена от commons.wikimedia.org

Една и съща история, различни герои. Този сок от ананас има същото съдържание на захар като Dr. Pepper, но има повече калории.

6. Тропикан портокалов сок срещу. Спрайт

сок

Снимката на Tropicana е предоставена от @locosoho на vimeo | Спрайт снимка с любезното съдействие на @javier_boselli в Instagram

Спрайтът има почти два грама повече захар от този домашен любимец, но портокаловият сок на Тропикана има почти шест калории повече на всеки 100 мл.

Този списък е само микрокосмос на вашия рафт в супермаркета.Опасните последици от консумацията на прекомерно количество захар са твърде важни, за да бъдат пренебрегнати в този списък, но обсъдих темата повече в тази статия. Също така е важно да се отбележи, че тъй като содата също съдържа царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза , все още е като цяло по-нездравословна напитка. Соковете обаче имат здрава аура около себе си, което ги прави опасни, защото е по-вероятно да консумираме плодови сокове по-често и в повече.

Надяваме се, че този списък ще ви накара да помислите два пъти, преди да посегнете към тази огромна кана с портокалов сок по време на следващото ви пътуване до пазаруване.