Ако сте нещо като мен, способността ви да бъдете напълно функциониращ член на обществото зависи единствено от сутрешната ви чаша кафе. Той не само ви дава толкова необходимия засилване на кофеина, за да прекарате деня, но може да има няколко ползи за здравето в зависимост от това как го пиете.



Пиенето на черно кафе без добавена захар или мляко има редица предимства за тялото ви. Ето няколко причини, поради които трябва да изхвърлите сметаната и захарта и да пиете кафето си черно.



1. Нискокалорични

мляко, сметана, кафе, чай, шоколад

Алекс Ваксенбаум

Добавянето на мляко, карамелен сос и разбита сметана към вашето кафе може да бъде примамливо, но тези сладки лакомства се добавят. Grande Pumpkin Spice Latte с 2% мляко и бита сметана от Starbucks съдържа 380 калории и 50 грама захар, което е почти същото количество захар в 12 Oreos! Редовната чаша само черно кафе е около 5 калории и съдържа 0 грама захар.

2. Засилва метаболизма

Кофеинът е естествена добавка за изгаряне на мазнини, но добавянето на допълнително мляко и захар към чашата ви „Джо може да намали тези свойства. Проучванията показват, че черното кафе може да увеличи скоростта на метаболизма ви с 3-11% . Усилвател на енергия плюс изгаряне на мазнини? Да моля.

3. Диуретик

Всеки, който някога е пил кафе, знае, че това те кара да пикаеш като състезателен кон. Но не се притеснявайте, това е напълно нормално. Кофеинът е диуретик и изхвърля системата ви, за да освободи тялото ви от токсини. В доброто, навън в лошото.

4. Намалява риска от някои видове рак

кафе, шоколад, зърнени храни, еспресо, капучино, мока, сладки, черни зърна

Аби Райзингър



Лабораторни изследвания показват, че фитохимикалите в кафените зърна могат да помогнат „контролиране на растежа на клетките и намаляване на развитието на ракови клетки“ , особено при рак на черния дроб. Това са доста лоши зърна.

5. Евтин AF!

Сериозно, чаша обикновено черно кафе е може би най-евтината напитка, която можете да получите в кафене (освен вода). В Starbucks чаша Grande прясно сварено кафе е 2,10 долара, докато Grande White Chocolate Mocha е 4,45 долара. Запазете това тесто и си купете нещо хубаво, заслужавате го. Черното кафе определено е придобит вкус, но обещавам, че няма да съжалявате за превключването. Вашето тяло и портфейл ще ви благодарят!