Дългосрочните ползи за здравето на лимоновата вода са доста поразителни. Като голям фен на водата, бях изненадан от това, което добавеното парче лимон всяка сутрин може да направи за вас (което очевидно е много). Разбира се, има типичните предпазни мерки при поставянето на неща във водата, така че не забравяйте да измиете лимона си предварително предварително. Той е пълен с хранителни вещества, но от време на време заобиколен от микроби , така че вероятно е най-добре да си го направите сами у дома. Можете да изрежете филийки или просто да изцедите сока директно. Това отнема само секунди, но произвежда траен ефект.



1. Засилва имунната ви система

Витамин С е основно будилникът, който събужда имунната ви система и я задейства. Хубаво нещо, тъй като лимонов сок е опаковани с витамин С. Особено ви е необходим, когато се стресирате, тъй като нивата на витамин С са едни от първите, които се сриват в дните, в които приемате твърде много. Лимоните могат дори да балансират вашето pH, което е необходимо за поддържане на здравето.



2. Пълно с витамини и минерали

Лимоните не само включват така необходимия витамин С, той на практика е препълнен с полезни хранителни вещества. Той има калий, който е полезен за мозъка и нервните ви функции. Той има витамини от B-комплекс, които помагат да превърнем храната ни в гориво за нашите тела. Той има калций, който укрепва вашите кости и зъби, и има желязо, което помага за здравословни нива на кислород и приток на кръв.

как да Kool помогне на вашите съвети за коса

3. Помага за храносмилането

Лимонена вода изхвърля нежеланите вещества и токсини по два начина: 1) насърчава ви да произвеждате повече жлъчка, важна киселина за храносмилането, и 2) също така разхлабва токсините в храносмилателния път. Това означава да облекчим симптомите на лошо храносмилане като оригване или подуване на корема, без които всички бихме могли.



лимон

Снимка от Каролайн Лиу

какви бисквитки от магазина са без глутен

4. Ползи за отслабване и грижа за кожата

Лимоните съдържат фибри, които повишават чувството за ситост и се борят с глада, а неговите антиоксиданти също намаляват дефектите и бръчките.

5. Осигурява енергиен тласък

Просто аромат на лимон предизвиква усещане за спокойствие . Пиенето му ежедневно с вода след това не само осигурява на тялото ви енергия, но също така помага за намаляване на тревожността и депресията. Някои хора дори са изрязали кафето изцяло от диетата си и са го заменили с лимонена вода. Ако това ви плаши, това вероятно е знак, че вече сте твърде привързани към кофеина ... в този случай определено трябва да опитате да го изрежете. Ще се чувствате освежени всяка сутрин, без да разбивате всеки следобед.



Страхотен! Сега какво друго мога да направя с лимоните?

  • Направете Limoncello
  • Лимон и пресни боровинки
  • Лимон и чесън Швейцарска Чарда