В горещ летен ден карате до най-близката Джак в кутията в района, влезте във всеизвестната климатизирана верига за бързо хранене и изчакайте на опашката, за да поръчате. Скучно ви е, затова започвате да изучавате менюто. Разглеждайки съдържанието на калории - 720 с почти половината от мазнините - изведнъж не сте толкова сигурни за чийзбургера с бекон на барбекю, който първоначално сте планирали да поръчате. Сега направете пауза там за секунда, защото ние сме на път да ви дадем 4 здрави поръчки на Jack in the Box, които са съперници на чийзбургерите с бекон.



1. Придържайте се към младши

кок, сирене, сандвич

Каролайн Лиу



Ако сте в настроение от тип бургер, тогава може би бихте искали да отидете Младши Jumbo Jack вместо. С по-малък размер на порцията и елиминиране на сланина, Jr. Jumbo Jack намалява съдържанието на калории до 420, със значително по-малко количество - 150 калории - от мазнини. Говеждото баничка е гарнирано с домати, маруля, лук и туршия, оставяйки ви сити без причина за вина.

къде можете да се храните безплатно за рождения си ден

2. Пилешко терияки - Наистина ?!

ориз, терияки, свинско, пилешко, телешко, сос

Хелена Лин



как да се пържи пържола Гордън Рамзай

Пиле, моркови и броколи, пържени със сос терияки , се сервират върху задушен ориз. Ако сте трескав фен на всичко терияки точно като мен, този избор няма да се обърка. Нещо повече, тази купа страхотно съдържа само 50 калории от мазнини и 1 грам наситени мазнини, като същевременно ви осигурява 27 грама протеин. Ето, само си представете ...

3. Маруля парти

Независимо къде отивате, салатата винаги е безопасен избор, ако искате да сте здрави. Всъщност има няколко опции за салата в Jack in the Box, включително салата от пилешки клуб , югозападна пилешка салата , и пилешка салата на скара , с леки вариации в съдържанието. Известно е, че пилешките гърди имат високо съдържание на протеини, докато зеленчуците са богати на витамини, както и на фибри. Ако искате да се впуснете още една крачка, просто поръчайте на скара вместо хрупкаво пиле и заменете балсамовия винегрет с ниско съдържание на мазнини за дресинга в ранчото.

4. Пиле Фахита Пита

хляб, млечен продукт, пита хляб

Изабел Гуарниери



Няма начин, това е прекалено хубаво, за да е здравословно! Ако това е първата ви реакция, тогава ще бъдете изненадани. Всъщност само питата е опакована с 16 грама пълнозърнести храни. Какво има вътре? Пиле на скара, сирене чедър, маруля, лук и домати. Цяла порция съдържа само 340 калории, но все пак цели 23 грама протеин. Повярвайте ми, ще искате да опитате това.

След като представихме 4-те здравословни поръчки Jack in the Box, разбрахте ли вече какво да ядете? Казахте ли, че е така време за обяд и искате нещо леко? Е, така или иначе, отделете малко време, ако трябва, но спестете чийзбургер с бекон, защото тези опции са също толкова добри - ако не и по-добри.

каква храна да носите на къмпинг за една седмица