Придирчиви ядещи - или познаваме един, или сме един. Докато повечето от нас (включително и аз) биха предпочели да имат средно парче пица или разкошно ястие от тестени изделия, всички ние трябва да се храним здравословно - включително придирчиви ядещи. Но често придирчивите ядат избягват зеленчуци като чумата или ядат по-здравословни храни само когато са покрити със сирене. Ако има някой такъв в живота ви, залагам, че ще харесат тези 20 здравословни рецепти за придирчиви ядещи.



1. Сладък картофен картоф

зеленчуци, хляб, риба, месо, сладки, бамбукови издънки

Джаки Фолкенберг

Редовните пържени картофи наистина не са полезни за нас, въпреки колко често се опитваме да се убедим в противното (съжалявам, картофите спират да бъдат полезни за вас веднага щом ги запържите). Разменете редовните пържени картофи за тези картофи от сладък картоф дори най-придирчивият ядец в живота ви ще им се наслади.

2. Пилешка салата от авокадо

ориз, авокадо, яйце

Лорън поле



Авокадото се съчетава добре с всичко, защото е доста неутрален по вкус. Тази пилешка салата от авокадо има вкус на класическа, минус всички нездравословни мазнини, които обикновено получавате от майонезата. Ако вие или вашият приятел сте наистина придирчиви, не се колебайте да сложите парче сирене върху сандвича си с пилешка салата, за да замаскирате вкуса на авокадото още малко.

3. Тиквички начос

начос, сирене, салата

Абигейл Шипс

Преди да ме посегнете, да, знам, че начосите са технически нездравословни. Въпреки това, тези тиквички начос използват домашно приготвени чипс тиквички вместо дълбоко пържени тортила чипс и кисело мляко вместо заквасена сметана. Чувствайте се свободни да персонализирате тези начос с любимите си здравословни топинги.



4. Пилешко Бурито обвивка

такос, пиле, бурито, говеждо, месо, домат, маруля

Бари Силвершайн

Това, че буррито е с високо съдържание на калории и натрий в Chipotle, не означава, че те трябва да са богати на каквото и да било, когато ги правите сами. Тези домашно приготвени пилешки буррито лесно се правят сами и са доста евтини.

5. По-здравословно сирене за Mac

зеленчуци, месо, ориз, макарони и сирене, Mac And Cheese, макарони, сирене

Джулия Гилман

Сиренето на Mac 'n може да изглежда като за малки деца, но вече не. С помощта на това може да бъде за вас и вашите придирчиви приятели на ядещите по-здравословна рецепта за сирене mac 'n . Преди да започнете да изпадате в паника, да, в тази рецепта има истинско сирене.

6. Шоколадов шейк

Алисън Войтовец

Докато шоколадът обикновено не се счита за здравословна храна, какао на прах определено е . Този шоколадов шейк има вкус на десерт благодарение на какаото на прах и бадемовото мляко, смесени в него.

каква е разликата между бланширано и небланширано бадемово брашно

7. Чипс от тиквички

зеленчук, тиквичка, месо, сладко

Кърби Барт

Всички обичаме картофени чипсове - нека махнем това сега. Въпреки това, казаните картофени чипове не са толкова здравословни, колкото бихме искали да мислим, че са. Тук идват чипсовете от тиквички. Ако успеете да преодолеете факта, че те са зелени, а не жълти, ще се оправите.

как да си направя блатен пух с блат

8. Печени тортила чипс

крекер, пшеница, царевица, бисквитка, тортила чипс

Катрин Бейкър

Тези печени тортила чипове са идеални за потапяне в избрания от вас гуак, хумус или салса. Можете да приготвите чипс на стойност чанта за по-малко от 20 минути евтино, което прави това идеална здравословна рецепта за придирчиви ядещи.

9. Кифли за закуска с бананови овесени ядки

шоколад

Натали Тей

Кифлите обикновено не са най-здравословните варианти за закуска, но тези кифли с банани с една купа са пълни с плодове, овес и гръцко кисело мляко вместо рафинирани захари и бяло брашно. Не се притеснявайте, те не са вкусни.

10. Ябълкови чипове

ябълка, сладка

Кристин Притула

Който е казал, че ябълките са предназначени само за потапяне във фъстъчено масло, е лъжец. Тези ябълкови чипсове с три съставки са чудесен начин да си набавите дневна доза плодове. Ако наистина сте придирчиви, опитайте да поръсите малко захар, докато свикнете с вкуса на обикновените ябълки.

11. Matcha Frozen Yogurt Pops

Сам Чикатело

Докато вашите придирчиви приятели на ядещите може да не харесат вкуса на обикновена мача, тези замразени кисели млека маскират вкуса на мача с ванилово бадемово мляко и кисело мляко.

12. Оризова купа от риба тон и тиквички

салата, зеленчук

Сузана Мостагим

Рибата тон и тиквичките са две храни, които почти винаги са изключени от диетата на придирчивия ядец. Ако тази купа с ориз е твърде страшна, за да може да се опита придирчив ядец, заменете рибата тон с пилешко консерви. Все още ще бъде здравословен вариант и се надяваме да ги накара да опитат нови зеленчуци.

13. Микровълнова бъркане на яйца

Париса Сорая

Промъкнете малко зеленчуци тази бъркане на яйца в микровълнова фурна . Може да се добави поръсено сирене, за да се прикрият вкусовете, които не се харесват на придирчивите ядещи, но опитайте първо без никакво сирене, преди да обърнете носа си към това ястие!

14. Здравословно фрапучино

Джаки Танг

Напълно разбирам, че повечето, ако не и всички, Frappuccinos не са здравословни за вас. Можете обаче да направите по-здравословно Фрапучино у дома си и не трябва да харчите $ 4- $ 7 за такъв в Starbucks, ще благодарите на себе си и на портфейла си по-късно.

15. Италиански омлет

сирене, заквасена сметана, пиле, домат, зеленчук

Джесика Хендерсън

Лично аз съм голям фен на всеки омлет, в който има домати, независимо дали са изсушени на слънце или обикновени. Докато мисълта за ядене на домат е твърде много, за да се справят някои придирчиви ядещи, опитайте да ядете такъв в този здравословен италиански омлет и вижте какво мислите.

е диетична сода по-лоша от обикновената сода

16. Пай с бисквитки

сладолед, сметана, шоколад, лед, бита сметана

Дара Адес

Този пай с бисквитки използва полезни за вас съставки като нахут, овес и фъстъчено масло. Чувствайте се свободни да хвърлите шепа шоколадови чипсове, ако не можете да се ангажирате със 100% здравословна бисквитка.

17. Лодки за пица с тиквички

сирене, домат, пица, зеленчук

Джаки Кучински

Ако мразите вкуса на тиквичките, опитайте да го маскирате като пица. Тези лодки за пица с тиквички са по-здравословна възможност за вечеря и представят класическите вкусове на пица, които обичате.

18. Копирайте Panera Strawberry Smoothie

ягода, смути, сок, мляко, сладко, кисело мляко, сметана, зрънце, лед

Катрин Бейкър

Смутитата Panera имат достатъчно захар в себе си, за да бъдат десерт, но тази копирна рецепта за ягодово смути има само четири съставки в себе си и всъщност е здравословно за вас. Кажете на придирчивия си приятел, който яде, че е ягодов млечен шейк и вижте какво мислят те.

19. Авокадо Кесади

пиле, домат, сирене, салса

Емили Гордън

Тези кесади от авокадо дават здравословен обрат на типичната ви сирене кесадила. Ако има зеленчуци, можете да стоите да ядете, задушете ги и ги хвърлете в тази кесадила.

20. Закуска Бурито

омлет, яйце, домат, патладжан

Лора Боанън

Тази рецепта за буррито за закуска с един тиган ще ви даде добра доза зеленчуци първо нещо сутрин. Ако доматите и спанакът не са ви любими, хвърлете в себе си някои зеленчуци ще Яжте.

Тези здравословни рецепти за придирчиви ядещи са лесни за приготвяне и се надяваме, че не са твърде смущаващи, за да хапнем. Ако се изкушите да поръсите допълнително сирене или да добавите други заливки, за да прикриете „вкуса на здравословната храна“, поставете си за цел да изядете няколко хапки, преди да го направите. Опитването на нови храни може да изглежда страшно, но аз имам вяра във вас!