Болките в стомаха са брутални, особено когато трябва да се забавлявате през дълъг уикенд. В моя случай това се случи миналата есен, по време на която ядох ужасен братвурст / хот дог измислица в Германия. Отгледа грозната си глава, когато открих, че съм се заразил с хранително отравяне по време на полета си до Барселона на следващия ден. Прекрасно . За щастие, приятелите ми помогнаха да ме излекуват с най-нежните храни (най-вече всички част от диетата BRAT ). Но хей, работи. Сега, като оцелял от сляпа вяра в братвурст, аз съм тук, за да помогна със списък какво да ям, когато тези крампи на стомаха най-накрая ударят. Ето какво да ядете при болки в стомаха.



1. Банани

риба, пъстърва

Саша Кран



Това е B в диетата BRAT, която нашите майки ни насърчиха да следваме, когато коремчетата ни боляха като младежи. Банани осигурете на тялото си много необходими електролити да се разбийте стомашно-чревния тракт обратно във форма . Тези жълти гроздове също предлагат калий за подпомагане на корема когато е опустошена от диария и / или повръщане. Хей, всички сме били там, момчета. Но това е истински разговор за това как да облекчите бъдещите си болки.

2. Ориз

ризото, зърнени храни, ориз

Джоселин Хсу



как да разбера кога суровото пиле е лошо

R в диетата BRAT, нишесте бял ориз - имайте предвид, не здравословен, пълнозърнест кафяв ориз с много манган - е много лесно смилаем , като банани. Белият ориз също помага покрийте лигавицата на стомаха и успокойте корема си, като абсорбирате неприятни токсини от нехигиеничен братвурст, които не трябва да се сервират на хората.

3. Ябълково пюре

ябълка, конфитюр, млечен продукт, сладко

Честит Сегал

Applesauce изпълнява част от диетата BRAT поради своите пектинови свойства. Пектинът действа като сгъстител да се помагат за образуването на твърди изпражнения и предотвратяват повтарящи се диарии.



4. Ябълки

цяла ябълка, Плодове, Фуджи ябълка, ябълки

Джоселин Хсу

И обратно, ябълките могат да ви бъдат полезни когато сте запек. Тъй като кожата на ябълката е пълна с пектин, може да се хванете върху едно от тези бебета, които могат да се поберат в дланта на ръката ви добавете малко необходимо груби фуражи за да придвижите процеса.

5. Тост

френски тост, сандвич, масло, хляб, пшеница, тост

Aakanksha Joshi

Тостът, известен още като T в диетата BRAT, се усвоява много лесно и няма да накара корема ви да шуми повече от необходимото. Тостът също се въздържа от причиняващ киселинен рефлукс . Уверете се, че не доливате препечен хляб с фъстъчено масло, авокадо или много масло, но ключът е да го запазите мек и лесен за смилане.

6. Джинджифил / Ginger Ale

джинджифил, зеленчук, калган, билка

Тайра Ву

Съквартирантът ми имаше богатство от знания, предоставени от майка й, която притежава собствен ресторант и от векове е предлагала билкови лекарства. Докато Клаудия ме накара да си купя джинджифилов ейл, можете също да отидете с чай от джинджифил или да дъвчете облекчават гаденето предизвикано от стомашно нещастие.

7. Обикновен картоф

грудка, въглехидрати, зеленчуци, пасища, картофи

Емили Палмър

закусващите се карат и се гмуркат в Ню Орлиънс

Също така скучно нишесте като бял ориз и бял препечен хляб, картофите, когато са печени, са полезни при болки в стомаха. Картофи (с кората) съдържат много калий и ще ви помогне да върнете част от това в тялото си и да успокоите корема си след дълъг ден на сътресения (буквално).

8. Овес / овесени ядки

банан, мюсли, овесени ядки, мляко, сладки, зърнени храни, овесени ядки, каша

Каролайн Маки

Нежният овес и овесените ядки ще бъдат утешително присъствие в успокояване на вашата тревожност и намаляване на диарията. Не забравяйте обаче да запазите яснотата си. Няма изискани допълнения, каквито може да намерите в 26 Зърна .

9. Солени крекери

Солените крекери се препоръчват не само за това какво да ядете рутинно с болки в стомаха, но и за жени с сутрешно гадене . Ние търсим храни, които са лесно смилаеми тук, хората и солените бисквити се класират доста високо там.

печелете пари в колеж без работа

10. Супа бульон

сос, зеленчук, морков

Меган Флин

Що се отнася до това какво да ядем при болки в стомаха, за предпочитане са бистри течности. И ясно супа бульон, за разлика от богатите и кремообразни супи като мида, може да ви поддържа хидратирани, когато тялото ви чувства нещо друго, освен.

11. Билков чай

зелен чай, чай

Nicolecacolaa

Винаги когато ме боли стомаха или ми е гадно като цяло, лайка е моят добре дошъл спътник. Чаят от лайка особено помага за облекчаване болка в корема и намалява възпалението .

швейцарският липсва ли горещият шоколад с кофеин?

12. Кокосова вода

лед, сода, вода, сок

Сабрина Садегиян

Подобно на бананите, всяка бутилка кокосова вода е пълна с електролити, на които тялото ви липсва, благодарение на определено болно усещане. Кокосовата вода също е с високо съдържание на калий и ще ви помогне да се уверите, че нивата на хидратация са ви докрай.

13. Папая

Папаите съдържат ензим, наречен папаин, което о-така любезно помага храносмилане . Чрез насърчаване на здравословна кисела среда, хранене папаята също помага при запек .

14. Вода, Вода, Вода

чаша за вода, чаша, лед, ледена вода, бира, вода

Джоселин Хсу

Най-важното е, че се уверете, че пиете много вода, за да изхвърлите онези токсини, които се опитват да успокоят вашето обучение в чужбина. Нито един враждебен германски братвурст не би трябвало да може да вали по време на парада ви, зареждайки се към ценената паеля в Барселона.

Никой не иска да боли корема никога. Но те са неизбежни. Никога не се знае кога заведение ще ви насочи погрешно. Сега поне знаете какво да ядете, когато се появи болка в стомаха и можете да спрете болката в следите му по-скоро, отколкото по-късно. С тези храни за нула време ще се почувствате по-добре.