Всички знаем, че пиенето на празен стомах е идея отзад. Това е най-бързият начин да се напиете, следван от махмурлук за разделяне на главата.Но яденето на голям мазен бургер и пържени картофи също не е най-добрият залог. Все пак има някои храни, които могат да ви помогнат да останете по-дълго на краката си и да предпазите махмурлука от атака в следващия ден. Ето какво трябва да ядете, ако нощувате с питие в ръка.



най-скъпите кафе на зърна в света

1. Круши

пиене

Снимката е предоставена от pixabay.com



По-конкретно, азиатски круши. Установено е, че сокът им намаляване на страничните ефекти от пиенето с 20 процента. Пиенекрушов сокили яденето на круша преди изстрелите може да помогне на тялото ви да изхвърли алкохола по-бързо.

2. Зелен сок

пиене

Снимката е предоставена от pixabay.com



Пиенето на зелен сок преди излизане може да помогне на тялото ви поддържайте електролитите и хранителните вещества , от който алкохолът ограбва тялото ви. Също така е добра идея да пиете повече сок, след като сте се върнали през нощта, за да можете да изградите резервните си електролити и да задържите махмурлука. Опитайте тази зелено смути , който е пълен с зеленчуци, от които се нуждаете.

3. Сладки картофи

пиене

Снимка от Аманда Гайдосик

Сладките картофи са нискогликемични въглехидрати , които ви държат по-сити по-дълго и поддържат стабилна кръвната Ви захар, докато преминете към следващата си бира за през нощта. Когато имате пълен стомах, е по-малко вероятно да усетите напълно ефектите на алкохола. Разгледайте всички тези начини можете да добавите сладки картофи към вашата храна.



4. Пиле на скара

пиене

Снимката е предоставена от pixabay.com

Постният протеин помага поддържайте телесната си захар стабилна така че ще имате по-малко скокове и сривове през цялата вечер. Алкохолът може да ви разклати, така че трябва да поддържате нивото на кръвната захар на ниво, за да се борите с него. Опитайте тази пилешка салата на скара за лека и здравословна вечеря, преди да се отправите.

5. Диня

пиене

Снимката е предоставена от pexels.com

Алкохолът е супер дехидратиращ, така че трябва да пиете вода през цялата нощ, за да започнете. Грабването на храна, която е предимно вода, е чудесен начин помагат за изхвърлянето на токсините и поддържайте вашата хидратация нагоре. Дините и краставиците също помагат за изграждането на вашите електролити.

6. Мляко

пиене

Снимката е предоставена от pexels.com

Млякото ще поддържа хидратирането ви, но също така е с високо съдържание на калий , което тялото ви обикновено губи, когато пиете. Всички знаем, че алкохолът ви кара да пикаете повече от обикновено и калият се изчерпва много бързо по време на излишното уриниране.

колко време отнема на Джими Джонс да достави

7. Сьомга

пиене

Снимката е предоставена от pixabay.com

Алкохолът наистина събаря B-12 на тялото ви, който ви е необходим за вашата краткосрочна памет и когнитивни функции. Опитайте да хапнете сьомга за вечеря, което е пълен с B-12 , преди да излезете. Няма повече загуба на памет благодарение на твърде много напитки. Опитайте тази лесна сьомга, която можете да приготвите само за 15 минути.

8. Туршии

пиене

Снимката е предоставена от Андрю Малоун на Flickr.com

Солената саламура на сок от туршия е всъщност пълни с електролити . Сокът от туршия е доста добре известно лекарство за махмурлук. Макар да не казвам, че това ще поправи махмурлука ви просто така, казвам, че трябва да пиете малко преди и след като излезете, за да поддържате електролитите си горе.

9. Хумус

пиене

Снимката е предоставена от pixabay.com

Хумусът може да помогне засили всичките си витамини от група В , което е голяма помощ за предотвратяване на страшния махмурлук, тъй като алкохолът ги убива. Аминокиселините в хумуса също се считат за полезни за предотвратяване на махмурлук.

10. Яйца

пиене

Снимката е предоставена от pixabay.com

Имайте яйца, преди да излезете и след това ги вземете брънч на следващия ден . Освен с високо съдържание на протеини, яйцата също са с високо съдържание на цистеин , аминокиселина, която разгражда токсините в алкохола. Разграждането на тези токсини им помага да се изхвърлят по-бързо и да ограничат времето, през което ще изпитвате този махмурлук.

11. Аспержи

пиене

Снимката е предоставена от pixabay.com

Установено е, че аминокиселините в аспержите помагат за метаболизма на алкохола за да го извадите по-бързо от тялото си. Прекомерното пиене може да навреди на черния дроб и е добре да ядете нещо като аспержи, които предпазват чернодробните клетки.