Някои от най-добрите ми спомени в колежа се случиха в Buffalo Wild Wings и прекарах много време (и пари), посещавайки различни места от тази верига на крилата, особено в четвъртък без кости. Но колкото и да обичам B-Dubs, трябва да призная, че по-голямата част от менюто не е точно „здравословно“. По-голямата част от храната е висококалорична, мазна и не много питателна, нито една от които не е изненадваща, тъй като е спортен бар. Но ако търсите по-здравословни храни, на които да се насладите в тази любима верига, всичко не е загубено. BWW има няколко опции, които са от по-здравословната страна на спектъра.



BWW не е толкова здравословен, че трябва да го удряте ежеседмично, но има редица опции / замествания, които имат по-малко калории, наситени мазнини и натрий. Тези здравословни елементи от менюто на Buffalo Wild Wings са на скара, за разлика от пържени, и / или съдържат по-богати на витамини съставки като пресни зеленчуци.

#SpoonTip: Цялата хранителна информация е взета от Ръководство за хранене на биволското диво крило .

Ръце

Докато повечето мрежи в B-Dubs са пържени, задушени в сос и славно мазни, има няколко по-леки опции, които можете да проверите.



Голи оферти

Дори никога не бях чувал за голи оферти, преди да ги открия в Buffalo Wild Wings. Голи оферти са оферти за пиле на скара без паниране или пържене. Те също така имат значително по-малко калории, мазнини, холестерол и въглехидрати, отколкото хрупкавите предложения.

#SpoonTip: Голите оферти обикновено се сервират с пържени картофи, така че не забравяйте да ги замените с зеленчуци, ако търсите добре балансирано ястие.



Увито пилешко на скара

как да отворите заседнал буркан за зидари

Голяма брашна тортила, пълна с пиле на скара, сирене, маруля и домати, е не само вкусна, но е и по-здравословна възможност в сравнение с опаковката на биволско пилешко ранчо и повечето от другите опции за сандвич на BWW.

Пилешки Buffalitos на скара

Не една, а две брашни тортили са пълни с пиле на скара, маруля, домашно приготвено пико де гало, сирене и заквасена сметана. Това е една от най-ароматните опции за здравословно меню. Макар и малко богати на натрий, пилешките Buffalitos на скара са доста питателни възможности като цяло.

#SpoonTip: Това основно се сервира с чипс и салса, така че няма нужда да го замествате тук.

Крила

Крилата са едни от най-нездравословните опции в BWW, защото са пържени и често задушавани в мазни сосове, но има начини за заобикаляне. Може да харесате тези подписи сосове, но вместо това опитайте да изберете сухи подправки. Те основно нямат мазнини или холестерол и имат значително по-малко калории и натрий.

#SpoonTip: Обезкостените крила са панирани и пържени, което прави традиционните крила много по-здравословни за вас.

Споделяне, странични страни и екстри

Повечето предястия и страни от менюто на Buffalo Wild Wings са пържени, което значително намалява хранителната им стойност. Когато храната се пържи, тя абсорбира мазнините от маслото, като по този начин увеличава както калориите, така и приема на мазнини. Вместо това опитайте следните опции, за да избегнете тези ненужни мазнини във вашата диета.

Салата от домати и краставици

Тази страна се състои от домати, резени краставици и червен лук, хвърлен с лимонов винегрет и трохи от синьо сирене. Това е много по-здравословен заместител на картофени клинове или пържени картофи.

Чипс и салса

Nachos може да изглежда примамливо с многобройните си топинги и онова гладко питане, но с колосалните 1000+ калории може да искате да сте малко по-леки на мезетата, като се има предвид, че основните ястия също са с високо съдържание на калории. Поддържайте нещата прости с топли тортила чипс и домашно приготвена салса, които вместо това споделяйте с приятелите си.

Вегетарианска лодка

Вегетарианската лодка е чудесен заместител на пържени картофи. Смята се за „екстра“, а не за страна в менюто, но всичко, което трябва да направите, е да помолите сървъра си да замести картофите за вегетарианската лодка. Също така е лесно да поръчате от онлайн меню . Можете също така да поискате салса или лимонов винегрет, а не ранчо или синьо сирене.

Зелените

Buffalo Wild Wings има малък избор от опции за салата, които първоначално са здравословни, но е важно да се отбележи, че салатите също могат да бъдат с високо съдържание на калории, мазнини и натрий. Например, любител на любителите на B-Dubs е пилешката салата от биволи, която се състои от хрупкаво биволско пиле, листни зеленчуци, домати, червен лук, синьо сирене и дресинг от биволско синьо сирене. Може да не изглежда нездравословно, но с 1130 калории (като половината от тях са калории от мазнини) и високо съдържание на натрий, това не е толкова „здравословно“, колкото бихте очаквали да бъде салата.

#SpoonTip: Салатни превръзки като Цезар и ранчо също съдържат наситени мазнини, натрий и добавена захар.

Градинска салата

Тази салата се състои от листни зеленчуци, домати, краставици, червени чушки, маринован червен лук, обръснат пармезан и крутони и се сервира със страна от лимонов винегрет и препечен чесън. Тъй като градинската салата се състои от зеленчуци и винегрет, можете да бъдете спокойни, знаейки, че тези калории ви осигуряват хранителни вещества, от които тялото ви всъщност се нуждае . Той също има най-нисък брой натрий, но има повече от идеална граница от 1500 mg на ден за повечето възрастни , така че имайте това предвид.

#SpoonTip: Ако искате да добавите протеин към тази салата, пилешките гърди на скара са най-добрият ви залог.

Гарнитура салата

как да направя kool помощ боя за коса

Страничната салата е основно мини градинска салата, състояща се от същите съставки, но в по-малка порция. Това също би било добра страна за поръчка вместо пържени картофи.

Напитки

Въпреки че е очевидно, че трябва да избягвате сладки газирани напитки, ако се опитвате да бъдете здрави, B-Dubs има разнообразие от лимонади и варовици, които имат също толкова захар и дори повече калории.

Някои от напитките, сервирани в Buffalo Wild Wings, които можете да поръчате, за да останете по-здравословни, включват неподсладен студен чай, кафе, плодови сокове и, разбира се, вода. Всички тези опции за напитки имат много по-малко захар и калории и не е нужно да се притеснявате за консерванти.

Като цяло е възможно да поддържате по-здравословна диета и все пак да хапвате от местните B-Dubs от време на време. Всичко е свързано със самоконтрол и умереност. Напълно добре е да се наслаждавате от време на време на чиния с крилца и пържени картофи, но е хубаво да знаете, че любимото ви място за крила подкрепя вашите хранителни нужди. Надявам се да опитате тези по-здравословни BWW опции и да намерите нови фаворити.